ファンケルの発芽米はダイエットにおすすめ？カロリーや口コミまとめ！
愛用者がとても多いファンケルの発芽米
。
発芽米は美容や健康にいいととても評判ですよね。
そんな発芽米はダイエットにもおすすめできるものなんです。
今回はファンケルの発芽米はダイエットにおすすめなのか、カロリーや口コミなどをご紹介します。
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ファンケルの発芽米のカロリーってどのくらい？
美容や健康のために日頃から食生活に気を付けているという方はとても増えていますよね。
私も以前は白米ではなく玄米派でしたが、現在では白米の方が食べる機会が増えてしまっています。
玄米も健康食としてとても人気ですが、ファンケルから発売されている発芽米もとても人気ですよね。
ファンケルの発芽米の人気を知って、お試ししてみましたので、こちらの記事もぜひご覧になってくださいね！
『ファンケルの発芽米をお試ししてみた！炊き方が簡単で産地も安心？』
ファンケルの発芽米は玄米を少しだけ発芽させたものです。
玄米を発芽させることで、栄養価がさらに上がり食べやすさも増すんですよ！
発芽の際にはたらく酵素が糖質を分解し甘味が増します。
さらにタンパク質も分解され旨み成分であるアミノ酸が増えることで発芽米は味わい深いお米になるんです。
栄養価が高いだけではなく食べやすさまでアップした嬉しい発芽米。
そんな発芽米のカロリーも気になりますよね。
白米１合、約１５０ｇのカロリーは５３４kcalです。
１合のお米を炊いて全部食べてしまうということはあまりないかと思いますが、結構なカロリーですよね。
では栄養価の高い発芽米はどれくらいでしょう。
発芽米１合、約１５０ｇではカロリーは５２５kcalです。
白米と発芽米ではカロリーはほとんど変わらないんですね。
ちなみに玄米も１合で５２５kcalと発芽米と同じカロリーです。
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ファンケルの発芽米はダイエットにおすすめ？
カロリーで比較すると白米とほとんど変わらない発芽米ですが、ダイエットにもおすすめできるというのは本当なのでしょうか？
カロリーが変わらないのになぜダイエットにおすすめなのか、なんだかピンときませんよね。
発芽米は白米よりも栄養価の高い玄米と比べてもさらに栄養価がアップしているお米です。
ダイエットにおすすめできる理由はその含まれている栄養にあるんですよ！
発芽米に含まれている食物繊維は白米と比べると５倍にもなります。
食物繊維はダイエットには欠かせない栄養素ですよね。
食物繊維を摂取することで、便秘の解消が期待できます。
食物繊維は胃や腸では消化されずに大腸まで届くことができます。
食物繊維が大腸まで届くと腸を刺激して働きを活発にしてくれるので便秘の解消が期待できるんです。
また食物繊維が水分を吸収するので、便の量も増え便秘の解消に繋がります。
便秘が解消されることで、気になるポッコリお腹も気にならなくなります。
下腹がポッコリしていると太って見えますし、ウエストのサイズも大きくなってしまいますよね。
また便秘が解消されると老廃物の排出がスムーズに行われるようになります。
老廃物の排出が促されるので、体全体の新陳代謝が良くなり痩せやすい体に近づくことができるんです。
こちらの記事も参考にしてください♪
『ファンケルの発芽米の炊き方は？栄養成分やおすすめの理由も紹介！』
ダイエットを行っているとストレスを感じることも多いですよね。
食べたいものを我慢したり、運動をしなくてはいけないという気持ちになったり。
ストレスが溜まるとついつい甘いものに手が伸びてしまい、ドカ食いをしてしまうこともあります。
私も経験があります。
順調にダイエットできている状態でもついついストレスから過食に走ってしまい、結局元の体重に戻ってしまう。
それを繰り返していてはいつまでもダイエット成功になりませんよね。
発芽米にはそんなストレスに効果的なＧＡＢＡが含まれています。
ＧＡＢＡは耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか？
ＧＡＢＡは自然界に存在しているアミノ酸の一種です。
このＧＡＢＡは神経伝達物質として脳に多く含まれているものです。
ＧＡＢＡを摂ることで、脳の緊張をほぐし精神状態を安定させることができるんです。
発芽米にはＧＡＢＡが含まれているので、発芽米を食べることによってダイエットで感じてしまうストレスやイライラを抑え効率よくダイエットに励むことができるんですよ！
現代社会はストレスがとても多いですよね。
普段のストレスに加え、ダイエットのストレスまで軽減してくれるのはとても嬉しい効果だと思います。
ちなみにこのＧＡＢＡは白米に比べると１０倍も発芽米には含まれているんですよ！
また発芽米はＧＩ値が低いことでも知られています。
ＧＩ値が低いほど血糖値が上がりにくいのですが、発芽米のＧＩ値は５４です。
ちなみに玄米は５５、白米だと８１と結構な違いがあります。
食パンだとＧＩ値は９１にもなるんですよ！
食事を摂り血糖値が上がるとインシュリンというホルモンが分泌されます。
インシュリンは脂肪の分解を抑えてしまい、さらに燃焼させにくくする効果があるんです。
つまり血糖値が上がることで、インシュリンがたくさん分泌されてしまい、脂肪をため込みやすい体になってしまうということなんですよ。
発芽米はＧＩ値が低いので、血糖値の上昇を抑えてくれます。
血糖値の上昇を抑えることで食事で摂取した糖の吸収が抑えられます。
糖の吸収が抑えられると脂質が燃焼されエネルギーとして使われるようになります。
なので、基礎代謝が上がり痩せやすい体に近づけることができるんですよ。
また発芽米にはビタミンＢ１が含まれています。
ビタミンＢ１には脂肪を代謝する働きもあるんです。
ダイエットにはとてもいい効果がたくさんありますよね！
さらに嬉しいのは発芽米は腹持ちがいいので、間食などを抑えることができるという点です。
発芽米はプチプチ、もちもちとした食感があり歯ごたえがあるので自然と噛む回数が増えます。
しっかりと噛むことで、満腹中枢が刺激されるので食欲を抑えることに有効なんですよ！
ファンケルの発芽米はダイエットにとても効果的なのがよくわかりますよね！
ファンケルの発芽米の口コミまとめ！
ダイエットに効果の期待できそうなファンケルの発芽米。
愛用者もとても多い商品ですが、口コミにはどのようなものがあるのでしょうか？
・これを食べるようになってから、
便通が良くなりました。
吹き出物も出来にくくなりました。
味も普通に美味しいので、
今後もリピートしたいです！
口コミ出典：http://www.cosme.net/
ファンケルの発芽米で便秘が解消されたそうです。
さらに便秘解消のおかげでしょうか？
お肌の調子もいいそうです。
嬉しい効果ですね！
・これおいし～♪食物繊維もたっぷりで、体にイイことしてるって感覚もたまらないですね。ふつうの白米よりもちもちとした食感がおいしいし、冷めてもおいしく食べれます。香ばしい香りも気に入りました。お通じもよくなりました。玄米苦手な家族みんな、これなら食べられると言ってます。
口コミ出典：http://www.cosme.net/
口コミでとにかく目立ったのがおいしい！食べやすい！という声でした。
玄米が苦手な方でも食べやすいそうなので、続けやすいですよね。
またこちらの方は便秘も解消されたそうです。
・栄養価が高いのはもちろん、実感出来る効果としてはまず便秘解消!!
そうすると必然的にお肌の調子もよくなります。
あとダイエット効果も。
白米より歯ごたえがあるのでよく噛んで食べることにより、少量で満腹感が得られます。
口コミ出典：http://www.cosme.net/
便秘の解消にお肌の調子の変化、さらにダイエット効果も実感されているようです。
少量で満腹感が得られるのは嬉しいですね！
ついつい食べ過ぎてしまう方にもおすすめできるものだと思います。
口コミを見ても美味しく食べられて便秘が解消された、続けたいという声が多いのが印象的でした。
私が試してみた感想もこちらに書いているので、よかったらご覧になってくださいね。
『ファンケルの発芽米をお試ししてみた！炊き方が簡単で産地も安心？』
効果を実感しているという方がとても多いファンケルの発芽米。
ぜひ試してみたいと思った方は、下から購入ができますよ。
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私の感想も良ければ参考にしてくださると嬉しいです。
『ファンケルの発芽米をお試ししてみた！炊き方が簡単で産地も安心？』
本日のおさらい
今回はファンケルの発芽米についてカロリーやダイエットにおすすめな理由、口コミなどをご紹介しました。
健康や美容のために食生活に取り入れている方がとても多く、口コミやＳＮＳなどでも好評なファンケルの発芽米。
発芽米だけで食べるのはもちろん、白米や玄米と混ぜて炊くのも食べやすくておすすめです。
混ぜる割合を日によって変えてみるのも楽しいかもしれませんね！
ダイエットにも効果的なファンケルの発芽米、食生活にぜひ取り入れてみて下さいね！
