ファスティング前日の食事は?食べすぎと夜遅い食事は禁物!

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  ファスティングとは、一定期間断食をし、水や栄養ドリンクなどで過ごすダイエット方法をいいます。   このファスティングには、短ければ半日から、長ければ数日にかけて行うものがあります。   ファスティングのやり方のうち、・・・

ファスティングの準備期間は何日とる?準備期間なしだと良くない理由!

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  ファスティングは、日本語で言うと「断食」。   一般的に半日から3日ほどの期間、食べ物を摂らず、水や酵素ドリンクといった栄養だけを摂取して過ごすダイエット方法です。   ファスティングはダイエットだけにとどまらず、デ・・・

酵素ダイエットで痩せない理由は?成功のコツと成功者の口コミを紹介!

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  酵素が体に良い、痩せると言って、テレビやインターネットで話題になり、酵素ドリンクやサプリメントを愛飲する方が増えました。   年齢と共に落ちてしまう代謝を高め、酵素ダイエットに取り組まれている方も多いですね。   し・・・

酵素と乳酸菌の違いは?一緒に摂るべき理由とおすすめの食べ物まとめ!

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  ダイエットに意識が向いていると、最近よく情報として飛び込んでくるのが、酵素と乳酸菌です。   酵素はなんだか痩せそうな気がしますし、乳酸菌は腸の状態を良くしてくれて、お通じがスムーズになりそうなイメージがあります。 ・・・

ミックスナッツは低GIで糖質制限にもおすすめ!便秘解消にも効果あり?

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おつまみやおやつ、ケーキやクッキー等のトッピングとしても大活躍のミックスナッツですが、海外セレブやモデルの間でも不動の人気を誇っている食べ物でもあります。   その秘密は豊富な栄養素と「低GI」。   ミックスナッツは糖・・・

ミックスナッツダイエットは一日25gが目安!カロリーや糖質と美容効果まとめ!

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  同じ食事をしていても、ストレスの多い人には肥満の傾向があると言います。   ただでさえストレスの多い現代社会においても、スタイルを維持したい、もっとダイエットしなければと、自らに余計に食べないというストレスを課してい・・・

ダイエット中にヨーグルトはOK?時間帯とおすすめの食べ方まとめ!

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ダイエット中は食べ物にも気を遣いますよね。   美容にも嬉しいヨーグルトはダイエット中でも食べて大丈夫なのでしょうか?   今回はダイエット中にヨーグルトは食べてもいいのか、ヨーグルトを食べる時間帯やおすすめの食べ方など・・・

発芽玄米は低GIで腹持ちが良い?栄養バランスが良くダイエットにおすすめ!

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ごはん、パン、麺類、イモ類…どれも主食として食べられているものですが、ダイエットを真剣に始めるとなると、どうも食べる量を制限しがちな「炭水化物」。   食べすぎると体内脂肪が溜まりやすくなるのでダイエット中は炭水化物を抜・・・

玄米を発芽させるメリットとは?発芽玄米の作り方や保存方法を紹介!

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    玄米というのは、白米では取り除かれてしまっている糠層や胚芽が残っているため、もうずいぶん昔から栄養が白米より優れていると言われていて、ご存知の方も多いと思います。   しかし糠層が残っているからこそ、炊飯に手間が・・・

ベルタ酵素のカロリーや糖質は?妊娠中や産後ダイエットにもおすすめ!

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  最近では、酵素ドリンクによる置き換えダイエットやファスティングダイエットにより、ウエイトコントロールを実践している人が増えました。   ダイエットというと、カロリーや糖質が気になるところなのですが、ベルタ酵素のカロリ・・・

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