生酵素スムージーで痩せるには１日何杯が効果的？肌荒れ対策にもおすすめ！
忙しい現代人の食生活は、栄養のバランスが乱れがちです。
また食の欧米化により、私たちの体の中にある酵素は消化にばかり使われて、代謝に回せないことが多くなっています。そうなるとどうしても太りがちに。
バランスの取れた食事を簡単に取り入れて、代謝を上げる方法ってないものなのでしょうか？
そこで今回は、セレブやモデルも健康と体形の維持のために実践しているという、最近話題のジプソフィラのからだのレシピシリーズから、生酵素スムージー
についてご紹介していきます。
生酵素スムージーには痩せる効果あり？
酵素というのは、私たちの体の中で消化や代謝に大きく関係しています。
実はその種類は２万種類を超えるといわれています。
基本的に１つの酵素には１つの役割があり、日々私達の体を支えてくれています。
例えばアミラーゼという酵素が炭水化物の分解を行い、ペプシンという酵素がタンパク質の分解に関係するというのは有名ですね。
しかし酵素は年齢とともに年々減少していきます。
そのため年をとるにつれてよく言われる「代謝が悪くなる」という現象が起こるのです。
そこで生酵素スムージーを取り入れることで、健康維持に一役買うことが出来るのです。
不足してきた酵素を補うことは、代謝を上げることにつながるので、ある方法で生酵素スムージーを取り入れることで、痩せることにもつながります。
ある方法とは普段の食事の１食から２食分を、生酵素スムージーへ置き換える方法です。
生酵素スムージーは１杯分のカロリーが約19ｋcalと抑えてあり、ついつい高カロリーになりがちな食事をこの生酵素スムージーに置き換えることで、１日の摂取カロリーをグッと減らすことが出来るので、楽に痩せることにつながるのです。
生酵素スムージーには２２２種類もの野菜やフルーツの恵みがたっぷりと含まれているだけでなく、食物繊維もたっぷり含まれています。
食物繊維と言えば便秘解消ですよね。
さらに食物繊維は胃の中で３０倍にも膨らみ、満腹感もサポートしてくれます。
お腹一杯なら、食べたいという欲求も抑えやすいですね。
このように酵素を取り入れて、体内の代謝を上げるダイエット方法は、リバウンドもしにくいと言われています。
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生酵素スムージーは１日何杯どのタイミングで飲む？
生酵素スムージーは、200ccの水や牛乳、豆乳などに１回6～12ｇ（付属スプーンに2～4杯）入れてスプーンで混ぜたり、シェイカーでシェイクするだけ。
置き換えを行うのは忙しい朝が効果的です。
実は午前中というのは体の中の老廃物や有害物質を排出する時間帯。
朝たっぷりの水分とともに酵素や食物繊維を取り入れることで、腸の働きが促進されるのです。
体の中の有害物質を排出することは、体の働きを正常に戻し、代謝を促進するには非常に大切なことなのです。
続いて置き換えを行うのに効果的なのは夕食。
１日の終わり、夕食時にはどうしてもカロリーが増えてしまいがちですよね。
でも夕食に高カロリーな食事をとってしまうと、その後の運動量は少なくなるため、残念ながら脂肪として体に溜まりがちになるのですよね。
そこで栄養はしっかり取りつつ、低カロリーな生酵素スムージーで置き換えを行うことで、１日の摂取カロリーがかなり抑えられ、摂取カロリー＜消費カロリーにつながるので、ダイエットにも効果大なのです。
生酵素スムージーは肌荒れ対策にも良い！
生酵素スムージーを取り入れることで期待される効果は、代謝UP効果やダイエット効果をお伝えしてきましたが、実は肌荒れ対策にも良いのです。
酵素を取り入れることでお肌の代謝も良くなり、ターンオーバーも促進されます。
また生酵素スムージーに含まれるコラーゲンやプラセンタは抗酸化力も上昇し、細胞の新陳代謝とともにアンチエイジングにも効果を発揮してくれるのです。
健康・痩身に加えて、美容効果もあるなんて、本当にうれしいですね！
本日のまとめ
生酵素スムージーを取り入れることで、酵素が不足しがちな現代人の健康サポートが出来ます。
具体的には疲れ・便秘・むくみ・冷え性・肌荒れ・胃もたれなどの改善が口コミで報告されています。
また食事との置き換えをすることで、健康的なダイエット効果も期待できます。
最近ではファスティングダイエット（プチ断食）の際の食事替わりに取り入れる方も増えています。
ただ食事を抜くだけというダイエットでは、一時的には痩せるのですが、リバウンドや健康害も危惧されます。
きちんと栄養を取りつつ、摂取カロリーはOFFというやり方なら安心ですね。
さらに生酵素スムージーには４種類の味があり、どれも美味しくいただけて飽きがきません。
思い立ったが吉日という言葉があるように、「ダイエットは明日から～♪」では、決して自分を変えることはできません！前向きにLet’s tryです！
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