ケンコー

ごはん、パン、麺類、イモ類…どれも主食として食べられているものですが、ダイエットを真剣に始めるとなると、どうも食べる量を制限しがちな「炭水化物」。 食べすぎると体内脂肪が溜まりやすくなるのでダイエット中は炭水化物を抜くという方も少なくないの...

玄米というのは、白米では取り除かれてしまっている糠層や胚芽が残っているため、もうずいぶん昔から栄養が白米より優れていると言われていて、ご存知の方も多いと思います。 しかし糠層が残っているからこそ、炊飯に手間がかかったり、手間をかけて炊飯して...

断食というと、昔の修行僧のようなイメージがあるかも知れませんが、近年では断食を行うことで、体にさまざまな良い効果があることが注目され、１日３食のうちの１食を減らすといったゆるい断食から、数日間に渡る長期の断食まで、断食を実施する人の割合が増...

ダイエットという言葉を辞書でひいてみると「ある目的のために食事の量や種類を制限する事」と解説されています。学生時代の部活動のように、たくさん運動をして、しっかり食べられる時は、ストレスなんて溜まりませんが、痩せるためだったり何らかの病気の治...

ダイエット中というのは、甘党にとっては辛いものです。普段はカロリーや糖質を制限し、気をつけて食事をしていても、たまにむしょうに甘い物が食べたくなるんですよね。 そんな時私の場合は、大抵「今日だけ、今日だけ」と自分に言い聞かせ、思い切りケーキ...

酵素ダイエットというと、一般的には２通りのやり方があります。１つはファスティングダイエット、すなわち断食です。そしてもう１つは１日３回の食事の内の何回かを酵素ドリンクで代用する置き換えダイエットです。どちらも一時的には体重が落ちるのですが、...

発芽玄米って、玄米とはまた少し違うものだって、ご存知でしょうか？ 私は初め、玄米と発芽玄米は同じものだと思っていました。 玄米は白米と違って、周りのもみ殻だけを取り除き、糠層が残っているので、栄養価が高いのは知っていました。 ですが発芽玄米...

フラフープを実際にやった記憶というと、子供の頃に友達とどれだけ長く回していられるか遊んだりした以来で、最近では新体操の競技等でテレビでちらっと見るくらい。 …という方多いのではないでしょうか？  実は、そんな「フラフープ」を使ったダイエット...

誰もがスリムで美しいラインの身体に憧れますよね。理想のボディラインの為にダイエットをしているという方も少なくありません。近年ではダイエットに酵素を取り入れている方も増えてきていますが、なぜ酵素がダイエットに効果的なのかご存知ですか？今回は酵...

酵素ドリンクはここ数年注目されているドリンクですよね。 酵素ドリンクを愛用して健康や美容のために努力されている方もとても多いのではないでしょうか？  そんな酵素ドリンクは毎日飲むべきものなのでしょうか？  また酵素ドリンクを飲むタイミングは...