酵素ダイエットで失敗？本当に痩せないのか独自検証！

夏が近づいてくると徐々に衣服も薄着になってきますよね。

 

そうなってくると気になるのが冬の間についた余分なお肉。

 

 

二の腕や太もも、お腹まわり・・・と気になるところを挙げていったらキリがありません。

 

 

私はどちらかというと夏のほうが太りやすいので夏は体重増加しないようにダイエットを始めたり、夏にちょっとふっくらしてしまってから慌ててダイエットをしています。

 

 

ここ数年は変動があまりありませんが酷い時は冬と夏の体重差が６キロなんてことも・・・。

 

 

そんなことにならない為にも今からダイエットを始めたいですよね！

 

 

ですが、世の中には様々なダイエット方法、口コミがあふれています。

 

今回は数あるダイエットの中から酵素ダイエットについて取り上げてみたいと思います。

 

酵素ダイエットは失敗するのか、本当に痩せないのかを調べてみました！

 

酵素ダイエットってなに？

 

酵素ダイエット。

 

 

画像引用元：http://atseattlehotels.com/

 

聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？

 

一時期とてもブームになりましたよね。

 

 

酵素ダイエットは短期間で健康になりながら痩せやすい体質に改善するダイエットです。

 

 

酵素が不足すると代謝機能が低下し、痩せにくい体になってしまうのだそう。

 

酵素不足で消化不良になり、各器官の代謝機能が低下。

 

腸の活動も低下してしまうので、便秘になってしまうのだそうです。

 

 

 

その酵素を補って代謝をあげましょう！というのが酵素ダイエットです。

 

 

「酵素」も良く聞く言葉ですが、そもそも「酵素」とはなんなのでしょうか？

 

 

酵素は体の中の様々なところでいろいろな反応を手伝ってくれる物質です。

 

酵素はいろんな種類があり、それぞれが異なった働き、役割を持っているんです。

 

 

ミネラル、ビタミンなどの栄養素ではなく酵素は触媒なのでミネラル、ビタミンなどの栄養素を体に送り届けるのが役目なんです。

 

体内に酵素がなければ栄養素は体に吸収されません。

 

 

酵素は実はとっても大切な物質なんですね！

 

 

実際に酵素ダイエットをしている方も多いですよね。

 

私の友人も月に１度酵素液でのファスティングダイエットをしています。

 

 

彼女はお酒を飲むのも、美味しいものを食べるのも大好きで細い体のどこに入るのか不思議なくらい食べるんです。

 

 

でも会うたびに痩せて綺麗なボディラインを保っている彼女。

 

 

「食べるのも飲むのも大好きだからこそ、月に一回体をリセットする」

 

のだそうです。

 

 

彼女のように酵素ダイエットに成功している人もきっとたくさんいますよね。

 

 

しかしネット上では酵素ダイエット、失敗という文字も多く見かけるのが事実です。

 

 

成功した、という話と失敗した、という話。

 

どちらが一体本当なのでしょうか？

 

酵素ダイエットは失敗するの？

 

先程もちらっと触れましたが、酵素ダイエットは成功者も失敗者もいるようです。

 

 

画像引用元：http://freddymortier.com/entry2.html

 

ではなぜそのような差がでるのでしょうか？

 

 

酵素ダイエットをする際にやり方を間違ってしまうと酵素ダイエットをしても太ってしまったり、また全然体重が変わらないということもあるようです。

 

 

やり方一つでもしかしたら成功者になれるのかもしれませんよ！

 

 

まず酵素ダイエットで失敗した方、体重が増えた方に多かったのが

 

 

「酵素を飲んでいるから大丈夫」

 

 

酵素液を飲みつつ、普通の食事をしている方が多く見られました。

 

 

酵素液はファスティング、と言われる断食の時に飲むことを想定して作られています。

 

なので、意外とカロリーや糖分を含んでいるんです。

 

 

置き換えることなく、酵素液も飲んで食事もしていたらカロリーの摂り過ぎになってしまうんです。

 

 

それではダイエットは成功しませんよね・・・。

 

 

次に多く見られたのが酵素ドリンク選びを間違っている方。

 

 

酵素ドリンクは酵素がわずかでも入っていれば酵素ドリンクと名付けられるそうです。

 

 

品質表示ラベルを見ないで購入するとブドウ糖や酵素エキスで薄められた酵素ドリンクに当たってしまうことが多いのではないでしょうか？

 

 

薄められているものでは十分な効果は得られないそうです。

 

 

しっかりラベルを見て酵素１００％のものを選ぶといいそうですよ。

 

 

また添加物が含まれているものも良くないそうです。

 

これもラベルを見ないと分からないことですよね。

 

 

つい値段やネットの口コミなどで購入してしまいがちですが、大切なのはそこだそうです。

 

 

そして回復食の期間をしっかりと設けないとこれも失敗の原因になります。

 

 

回復食とはファスティング後に普通の食事に戻す前の簡単な食事のことです。

 

 

その回復食選びを間違い、食べ過ぎてしまったりするとリバウンドやファスティング前の体重よりも増やしてしまう可能性があるそうです。

 

 

ファスティングが終わった後の回復食にも成功と失敗を分ける原因があったんですね。

 

 

知識があまりないとついファスティング後に好きなものを食べてしまいそうですよね。

 

私でもそうしてしまうかもしれません。

 

 

ですが、カロリーなどを考え回復食期間をしっかり設けることで成功へとつながるんですね。

 

 

私の友達もファスティング後は回復食を数日食べているようですよ。

 

 

また、酵素ドリンク、酵素液が高すぎて続かない・・・という声も見かけました。

 

 

確かに安いものではないですものね。

 

 

ネットで検索をかけてみたところ３０００円～１００００円のものが見られました。

 

 

毎朝置き換えで飲んだり、ファスティングで集中して飲むとあっという間に一瓶開けてしまいますよね。

 

 

続けようと思うとなかなか・・・という方も多いのだと思います。

 

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酵素ダイエットは他にも失敗しやすい原因がある？

 

酵素ダイエット、金額面ややり方の問題などで続かない、失敗してしまう例も少なくないことが分かりました。

 

 

他にも失敗しやすい原因があるのでしょうか？

 

 

酵素液でファスティングダイエットに挑戦する場合、酵素液しか飲まないことで食べたい欲求が増え我慢できなくなってしまう方がいるようです。

 

 

その我慢できない状態でついつい酵素液を飲みながら他のものを食べてしまう。

 

それももちろん先程お伝えした失敗の原因になりますよね。

 

 

また一日一食を置き換える方法では朝、昼を酵素液にするよりも夜を酵素液に置き換えるとその食べたい欲求が出てきてしまうようです。

 

 

私はファスティングや置き換えはしていませんが、夜はかなり軽めの食事にするよう心掛けています。

 

 

慣れてしまえば夜が軽めのほうが体が楽だし、夜中にお腹が空いてしまう・・・なんてこともないのですが、慣れないうちは結構大変です。

 

 

夜中にお腹が空いたり、そして食べてしまったり・・・。

 

 

初めて置き換えでダイエットする場合は朝や昼を酵素液にすることで夜の変な空腹に悩まされずに済むかもしれませんね。

 

 

そしてダイエットの基本である規則正しい生活、バランスの整った食事はやはり酵素でのダイエットでも必要なものになってきます。

 

 

せっかく酵素液を飲んでいても夜中まで起きていて夜遅くご飯を食べたり、夜は暴飲暴食を繰り返していてはなかなか痩せることはできませんよね。

 

 

食事のバランスをしっかり考えつつ、ダイエットの補助的な役目として酵素液を取り入れてみるのがいいのではないでしょうか？

 

 

運動をプラスするのもいいですよね！

 

本日のおさらい

 

今回は酵素ダイエットが失敗しやすいのか、本当に痩せることができないのかをご紹介していきました。

 

 

正しいやり方を行えば痩せられる可能性がある、ということが分かりましたね！

 

 

私も友達の例があったので、しっかりやれば痩せられるものだと思っています。

 

 

あなたの周りにも酵素ダイエットで成功した方、失敗した方はいませんか？

 

 

失敗した！という方はもしかしたらやり方を間違っているのかもしれませんね。

 

 

ですが、ファスティングで辛い・・・という声が多いのも確かです。

 

初めてファスティングする方は体調と相談しながらしてみて下さいね！

 

酵素ダイエットについては

 

『酵素ダイエットはリバウンドに注意？効果的なやり方まとめ！』

 

も参考にしてみて下さい。