酵素で痩せる仕組みとは？飲み方と人気の酵素ドリンクまとめ！

「酵素」といえば、ダイエットや美容、健康に敏感な方だけでなく、最近はテレビやCMでも取り上げられているので、多くの人が耳にする言葉だと思います。

自然の栄養素がたっぷり含まれているので、多くの女性が気になる「美容や健康」に気をつけながら健康的にダイエットで痩せられるので、食生活が偏りがちな現代人にとっても、とてもおすすめのダイエット栄養素ですね！

しかし、身体に必要な分を毎日補うとなると、なかなか手間もかかるし時間もかかる…。

そんな時に多くの人が活用しているのが「酵素ドリンク」や「酵素サプリ」。

手軽に継続して摂取する事ができるので、美容やダイエットだけでなく健康にもいいとして重宝されています。

今回は酵素がどのようにしてダイエット等の痩せる効果をもたらしてくれるのか、またその効果的な飲み方と人気の酵素ドリンクをまとめてみました！

酵素で痩せる仕組みとは？

今や美容や健康といえば「酵素」の名前が必ず出るといっていい程の有名度を誇る酵素。

身体にいいのに、しかも痩せる！そんな魅力的な酵素とはいったいどのような栄養素なのでしょうか？

酵素が含まれているのは新鮮な果物や野菜で、理想の身体を維持する為にはなくてはならない存在だと言われています。

野菜や果物から摂れると言われると、ビタミンやミネラルのような栄養素を想像してしまいますが、実は酵素とは「タンパク質」の一種です。

そして酵素の成分でもダイエットとして痩せる効果が期待できるのが

• 消化酵素
• 代謝酵素

の二つになります。

消化と代謝…ネーミングからしてダイエットに効きそうな感じがしますね＾＾

この二つの酵素の働きで私達が食事した食べ物はより消化され、燃焼されやすくなるのです。

反対に、この二つが体内で少なくなってしまうと、代謝が悪くなり、消化が悪く脂肪が燃えにくい身体になってしまうのです。

ここで重要なのが、「酵素は体内で作られない栄養素」だという事！

つまり使えば使う程どんどんなくなってしまうという事です。

酵素の含まれないジャンクフードやお菓子ばかり食べていると、痩せにくいどころか、太りやすい体質になってしまうのです。

よく酵素を使ったファスティングダイエット（断食ダイエット）を実践している人もいますが、これも一定期間内に酵素のみを積極的に体内に取り入れる事で、溜まった毒素を分解してリセットしている事になります。

身体に不足しがちな酵素を取り入れて、十分に働かせる事で代謝を上げて痩せる事ができるのです。

しかも、これには美肌や便秘の解消などのうれしい効果のおまけつきなので定期的に実践する価値は多いにありますよ〜＾＾

酵素の痩せる効果的な飲み方は？

ダイエットの強い味方として酵素を取り入れるとしたら、やはり手軽なドリンクタイプで！…という方も多いと思います。

私も酵素ドリンクを飲んで短期ファスティングをした事がありますが、とろ〜りとした甘さでとても飲みやすく、空腹にはありがたかった記憶があります。

では、その酵素ドリンクの効果をより効果的に得る事の出来る飲み方をご紹介したいと思います。

まず、ダイエットとして酵素の痩せる力をより引き出したい方におすすめな飲み方と効果です。

• 生理後２週間（痩せやすい時期）に飲む事
• 食前に飲んで食べたものを分解する働きを強める
• 運動前に飲んでカロリー消費の代謝をUPさせる
• 置き換えダイエットで置き換える

とにかく酵素で体内を整える！という事が大事なんです。

置き換えダイエットでは、就寝中に活発に働くので夜ご飯を置き換えるのがおすすめですが、空腹が気になる方は朝ご飯を置き換えてみるとスムーズに続けやすいそうですよ。

また、私の実体験ですが、酵素ドリンクを炭酸で割ると飲む量も増えて（空腹対策です 笑）置き換えやファスティングが成功しやすくなりました。

そして酵素ドリンクを長く続けるにあたって、やはり「飽きがこない」のも重要ですよね！

そんな時は炭酸水の他にもオレンジジュースや豆乳、トマトジュース等で割って味の変化を楽しみながら続けるのもいいですよ〜！

ただし、ここで注意しておく事は「絶対に熱を加えない事！」です。

酵素ドリンクはフルーティーな味も多いので、ついつい暖かい紅茶やハーブティー、それからパンケーキに混ぜて焼きたい気持ちになるのですが、酵素はとても熱に弱い栄養素なので、混ぜるなら十分に冷ましてからにしましょう。

ヨーグルトやパンケーキ（熱々は避けましょう）にかけて食べるのもおすすめですよ〜！

人気の酵素ドリンクまとめ！

酵素ドリンクで痩せる身体作りを始めよう！と思っても、お店やネットでは多くの酵素ドリンクが販売されていて、どの酵素ドリンクを飲んだら良いのかわからない…！という方の為に、人気の酵素ドリンクを紹介しておきますね＾＾

本日のおさらい

身体に不足しがちな酵素を手軽に取り入れて痩せられる酵素ドリンク。

身体に影響する効果はもちろんですが、最近では昔と違って味も女性に飲みやすく改善されているので、日々の健康維持とダイエットの為にも日常生活に酵素をプラスしてみてはいかがでしょうか？