誰もがスリムで美しいラインの身体に憧れますよね。
理想のボディラインの為にダイエットをしているという方も少なくありません。
近年ではダイエットに酵素を取り入れている方も増えてきていますが、なぜ酵素がダイエットに効果的なのかご存知ですか？
今回は酵素とはなにか、酵素がダイエットにいいと言われる理由や酵素が効く原理などをご紹介していきます。
酵素とは？
「酵素」という言葉を耳にしたことがある方はとても増えてきていますよね。
ダイエットに効果をもたらしてくれるものとしてご存知の方も多いのではないでしょうか？
ですが、酵素とは一体どのようなものなのかしっかりと理解しているという方は少ないかと思います。
酵素は生き物の身体を動かすためになくてはならないものです。
酵素を栄養素だと思っている方も多いかもしれませんが実は酵素は栄養素ではなく「触媒」で、ビタミンやミネラルなどの栄養素を体に送り届ける役割を持っています。
体内に存在している酵素を潜在酵素と呼び、この潜在酵素から消化酵素と代謝酵素が作られます。
消化酵素は食べ物の消化吸収を助ける働きがあります。
代謝酵素は消化酵素が分解した栄養素を身体に届け新陳代謝を促したり、解毒や抗酸化に関わる働きをしたり、怪我や病気を予防、治癒したりと様々な働きを行います。
酵素は痩せるために必要な栄養素というわけではなく、体の様々な働きをサポートするものなんですね！
この体内に存在している酵素は生活習慣や加齢によって減少していってしまいます。酵素は体の様々な働きを支えていて、他の栄養素をうまく働かせてくれます。
酵素が不足してしまうと他の栄養素も上手く働いてくれなくなってしまうので、肩こりや腰痛、慢性的な頭痛など様々な体調の不良を引き起こします。
病気の原因にもなってしまうんですよ！酵素は体には欠かせない大切なものなんですね！
酵素がダイエットにいい理由とは？
そんな生きていくうえで欠かせない酵素がダイエットにいい理由はなんなのでしょうか？
先ほどもご紹介したように酵素は体の様々な部分で、様々な働きをします。
ですが体内に存在している潜在酵素には数に限りがあり、消化酵素を多く使えば代謝酵素が減る。消化酵素を節約すれば代謝酵素が増えるという作用があります。
年齢や生活習慣により酵素が減少してしまうことで、ダイエットに重要な基礎代謝も下がってしまい痩せにくい状態になってしまいます。
酵素ダイエットで酵素を補うことで、下がっていた基礎代謝が戻り代謝が落ちてしまっていた間に蓄えてしまった脂肪を燃焼させてくれるようになるんです。さらに基礎代謝が上がることで、体温が上昇しダイエットに大敵である冷え性まで改善してくれるんですよ！
冷え性改善のために様々な努力をされている方も多いですよね。
酵素を補うだけで冷え性が改善されれば、辛い冷えから解放され体調も改善しますよね！
また酵素には血液をサラサラにしてくれる作用もあります。血液がサラサラになれば血行も改善されます。
血流が良くなると体内に取り入れた栄養をしっかりと使うことができるようになります。また排出されずに体内に留まっていた老廃物や毒素を排出できるようになります。デトックスの効果があるので、もちろんダイエットにも効果的です。
さらに酵素はダイエットの邪魔をする便秘にも効果的なんですよ！
便秘になるとお腹がポッコリとしてしまい、苦しいだけではなく肌荒れに悩まされたりしてしまいますよね。
また代謝も下がりダイエットにも影響が出てしまいます。
そんな辛い便秘も実は原因の一つに酵素不足が挙げられます。
酵素をダイエットに取り入れることで腸内環境を整えてくれ、綺麗な状態に保つことができるようになります。
便秘が解消されるので、肌荒れも改善され免疫力も上がり、さらには代謝もあげることができるんですよ！
酵素は本当にダイエットの味方のようなものなんですね！代謝が上がりダイエットに効果的なだけではなく、美容にもとても良さそうです。
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酵素が効く原理の詳細は？
酵素がダイエットにいい理由は代謝のアップや便秘の解消、血流改善などがあるようですね！
そんな嬉しい効果がたくさんある酵素がダイエットに効く原理とはどのようなものかご存知ですか？
酵素でダイエットをする際には酵素ドリンクなどでファスティングをする方が多いですよね。酵素ドリンクはそれを飲んだからといって痩せるわけではないので、置き換えずに飲んでしまうとカロリーオーバーになってしまいダイエットにはなりません。
酵素ドリンクを食事と置き換えることで食事で摂取するカロリーを減らすことができます。さらに酵素ドリンクに含まれるビタミンやミネラルをしっかりと補うこともできます。
また酵素ドリンクなどで置き換えをすることで内臓を休ませることができ、酵素ドリンクで取り入れた酵素を体内の酵素によって代謝活動をしっかりと行うことができるので、ダイエットに効果的なんですよ！
食事を酵素に置き換えることで摂取カロリーを抑えることができるだけではなく、内臓を休ませることで代謝を活発にすることができるのでダイエットには酵素が効果的なんですね。
酵素は睡眠不足やストレス、食生活の乱れや加齢など様々なことが原因で減少していきます。その不足している酵素を補うことで酵素が体の本来のパワーを引き出してくれることがダイエットに効果がある秘密です。
本日のおさらい
今回は酵素についてや酵素がダイエットにいい理由、酵素が効く原理などをご紹介しました。
酵素は体にとってなくてはならないものなんですね！酵素があることで体に栄養がしっかりと届けられて代謝が上がり、血流も良くなり、さらには便秘の解消までできるなんて気になります。
減っていくことで痩せにくくなってしまう酵素をしっかりと補うことがダイエットにもとても有効なんですね！
これからダイエットを始めようと思っている方、まだ酵素ダイエットを試したことがない方もぜひ酵素をダイエットの味方につけてみて下さいね！
