フラフープダイエットの効果がすごい？適切な大きさや重さの口コミ紹介！

フラフープを実際にやった記憶というと、子供の頃に友達とどれだけ長く回していられるか遊んだりした以来で、最近では新体操の競技等でテレビでちらっと見るくらい。

…という方多いのではないでしょうか？

実は、そんな「フラフープ」を使ったダイエットの効果がすごい！と今密かなブームになっているんです！

今回はそんな懐かしいフラフープを使った正しいダイエット方法や口コミをまとめてご紹介したいと思います。＾＾

 フラフープダイエットの効果がすごい理由とは？

フラフープのや遊び方というと、腰を回してウエストから落ちないようにフラフープを回転させるやり方が一般的ですが、ダイエットというと思わず中国雑技団のようなアクロバティックな回し方で全身の脂肪を燃焼する方法なのかと少し構えてしまいますよね＾＾；

でも実はフラフープダイエットだからといっても、通常のフラフープで遊部「方法と何も変わりはないのです！ただウエスト部分で回すだけなのです。こんな簡単な方法で一体どのようなダイエット効果が得られるのでしょうか？

まず、フラフープをする時に意識して動かすのは「お腹周り」ですよね。

フラフープを落とさないように腰を大きく回す動きはウエストや太もも周りのシェイプアップにとても効果があります。

また、歪んだ骨盤を元の場所に矯正してくれる働きもあるのでO脚で悩んでいる人や、下半身太りが気になっている人にはもってこいのダイエット方法です＾＾

その他にも内蔵を正しい位置に治してくれたり、便秘の解消になったりと、意識しなくてもインナーマッスルを使用するので、脇腹が引き締まり、美しいくびれのあるウエストを手に入れる事ができるのです！

フラフープで楽しく遊びながら痒い所に手が届くダイエットができてしまうなんて女性にはうれしい限りですねぇ＾＾

ダイエット用フラフープの適切な大きさや重さは？

さて、フラフープダイエットを行うにあたって最初にする事はまず「ダイエットに適したフラフープを手に入れる事」です。

いやいや、フラフープなんてどれも同じでしょう、実家の押し入れに子供の頃に使っていたやつがあるからそれでいいじゃない…というのはダイエットの「失敗」に繋がるので要注意ですよー！フラフープダイエットはフラフープ探しから始まっているのです！

ダイエット用のフラフープの特徴はこのようになっています。

• 形　・・・直径９０〜１００cm
• 重さ・・・５００g以上
• 材質・・・発砲プラスチック

子供の頃に使っていたようなフラフープは、軽くて回しやすいのですが、それだと負荷がかかりにくいので、ダイエット効果を期待するなら最低でも５００g以上の物がよいそうです。

しかし、フラフープダイエットは１０分〜３０分となかなかの時間回し続けるので材質が固めの物だと腰を痛めてしまって継続できなくなるのでこの上記の３点はしっかりと守って長く使えるフラフープを選びましょう。

また、分解して収納できるものや、元からダイエット用に作られてフラフープも多く販売されています。女性に人気のダイエットという事もあり、カラーバリエーションも豊富なので、ダイエットのテンションの上がるお気に入りのフラフープを見つけて愛用したいですね＾＾

フラフープダイエットの口コミ紹介！

　では、肝心のフラフープダイエットの効果ですが、多くの人が口コミでその効果を実感しているようなのでいくつかご紹介します！

• 右回りと左回りをバランスよくできるようになったらくびれの形が綺麗になってきた！
• テレビを見ながら３０分続けていると腰回りの肉に刺激があって気持ちいい。重めの物と凸凹した物を使い分けています。
• 家の中で静かにできるので子育て中のダイエットにいい！
• 有酸素運動にもなるので１０分で身体がポカポカになります。
• 体重はあまり変わらないけれどキツかったズボンがはけるようになった！
• 体重よりも下半身が痩せていく！見た目で分かるのでやりがいがある！

フラフープダイエットで実感できるのは体重よりもくびれや下半身痩せ等の見た目が先だという方が多くいるようですね＾＾

痩せて綺麗になっているのが見て分かるとテンションも上がりますよね！

テレビを見ながら、子守りをしながらといった「ながらダイエット」にも適している所も継続しやすく、最近の注目度の高さにも影響しているのでしょうか。

もちろん継続している内に見た目だけでなく体重も順調に減っていくのですが、これまた減った体重に対して見た目のスッキリ度が大きく見える！という方も多いので、フラフープダイエットはダイエットがなかなか続けられない人にもテンションを落とさず継続できる魅力になっています。

慣れてきたら重さや凸凹等の負荷を変えてさらなるシェイプアップを目指して行きましょう！

本日のおさらい

腰回りやウエスト、太もも等の下半身ダイエットにもってこいのフラフープダイエット。

子供が寝静まった時に静かにできるので、出産後のお母さんの体型戻しにもとてもおすすめのダイエットだなと思いました＾＾

何より収納の場所をあまり取らないのも魅力ですよね！お子さんのいる家庭では子供さんの遊びにも、旦那さんのお腹周り対策にも使えるので家族で楽しみながらフラフープダイエットしてはいかがでしょうか？