ホットトマトジュースの効果や効能まとめ！飲み方や口コミは？
近年「トマトダイエット」が、ちまたで話題となりました。
しかし、このダイエット方法は効果が現れにくく、途中で挫折してしまった方が多いようです。
今回調べたホットトマトジュースは、以前に挫折された方にも、再度試してみたいと思ってもらえる効果をご紹介できるのではないかと思っております。
ダイエットだけじゃない、ホットトマトジュースの素晴らしさ、ぜひご一読下さい。
ホットトマトジュースとは？
画像引用元：http://gafpsp.org/?p=118
ホットトマトジュースとは、文字通り温めて飲むトマトジュースのことです。
通常、野菜は加熱すると栄養成分が壊れてしまう場合が多いのですが、トマトは別。
トマトの成分は、温めることでより一層効果を発揮するのです。
例えばトマトに含まれる「リコピン」という成分、これは温めることで体への吸収率が通常の４倍にもなります。
この「リコピン」は、オイルとの相性が抜群で、ホットトマトジュースとオイルを共に摂取することで、さらに吸収率が増すと言われています。
作り方も至って簡単。
市販のトマトジュース２００ml＋オリーブオイル大さじ１〜２を電子レンジ600Ｗで９０秒ほど加熱するだけ。
オリーブオイルは、特にエキストラヴァージンオイルがおすすめです。
「リコピン」の一日の理想摂取量は、１５㎎とされています。
市販のトマトジュースには、１００mlにつき「リコピン」が１０㎎含まれているため、１日に上記の２００mlを飲むだけで、トマトの有効成分を取り入れることができるのです。
ちなみに、市販のトマトジュースは、完熟で栄養成分が高いトマトを、製造過程で一度加熱しているため、スーパーで買う通常のトマトで作るより、トマトの有効成分を最大限摂取できるのです。
ホットトマトジュースはどんな効果や効能が期待できるのでしょう？
人が、呼吸をすることにより「活性酸素」というものが発生します。
この「活性酸素」は、紫外線・ストレス・大気汚染・添加物が含まれる食品の摂取などで増えてしまいます。
「活性酸素」が増加すると、細胞が酸化＝すなわち錆びてしまうのです。
酸化が進むと、老化の原因となるだけでなく、生活習慣病やガンを引き起こすと言われています。
トマトに含まれる「リコピン」は、細胞の酸化を防ぐ作用（＝抗酸化作用）が強い成分です。
この「リコピン」は、悪玉コレステロールを減少させたり、血糖値を下げて、脂肪を付きにくくする働きがあります。
「リコピン」の抗酸化作用は、βカロテンの２倍、ビタミンＥの１００倍と言われています。
トマトには、「リコピン」以外にも以下のような様々な素晴らしい成分が含まれています。
・クエン酸…胃や腸の粘膜を修復し、胃腸の働きを正常化します。
・カリウム…利尿作用があり、老廃物や水分を体に溜め込まないようにします。
・マグネシウム…腸で水分を集め、便を軟らかくする働きがあります。
・ペクチン…食物繊維によって、便のかさを増したり、コレステロールの吸収を防ぎます。
・グルタミン酸…旨味成分。おいしいと感じることにより、満足感とリラックス感を得られます。また、薄味でもおいしく感じます。
これらの成分によって得られる効果をまとめると、
・便秘解消の手助け
・むくみ解消
・疲労回復効果
・美肌効果
・脂肪燃焼（ダイエット）のサポート
などが期待できると言われています。
ホットトマトジュースの効果的な飲み方や口コミは？
「リコピン」は就寝後２〜３時間で分泌される「成長ホルモン」との作用で、より一層効果を発揮すると言われています。そしてまた、「リコピン」が、肌の細胞に到達するまでに６〜８時間かかることから、ホットトマトジュースは、夜寝る前に飲むことが一番良い結果を導くようです。
そして、これが大切なところなのですが、ホットトマトジュースを継続して飲むことによって得られる効果は、早くて３ヶ月後、遅くて６ヶ月後になるということなのです。
ですから、口コミサイトなどで、ホットトマトジュースの効果について調べてみると、１ヶ月未満にやめてしまった方で、効果を実感されている方は、ほとんどいませんでした。
しかし、継続して続けられている方の口コミを見てみると、ほとんどの方が「健康診断で、中性脂肪やコレステロールの値が下がった」と書かれています。
ただ残念ながら、飲むだけで劇的に体重が落ちたという口コミは、ほぼありませんでした。
『トマトジュースの驚きの効果とは？夏バテと紫外線対策に良い？』
本日のまとめ
ホットトマトジュースは、飲むだけでダイエットができるか？というと、どうやらそうではないようです。しかし継続して摂取することで、体の中からキレイになり、その結果として数キロ体重が落とせたり、体重をキープしながら美肌効果・健康効果が得られるのは確かなようです。
ホットトマトジュースの継続＋運動で、大幅ダイエットできたという方は、たくさん見かけました。
ダイエットの効果を確実なものにしたい場合、運動はかかせないようですが、脂肪がつきにくくなったり、運動後の疲労回復がスムーズになったり、食べ過ぎを防げたりと、ホットトマトジュースは目標体重を達成するための重要なサポート役を務めてくれると言って間違いないのではないでしょうか。
継続するために、トマトジュース＋オリーブオイルに、以下のものをちょい足しすると、味に変化が出て、美味しいですよ。
・ブラックペッパーやタバスコなどのスパイス
・チーズ
・生姜のすりおろし
これなら、トマトジュースが苦手な方でも、スープとして楽しめそうですね。
ホットトマトジュースについて、調べていくうちに、つい私も「トマトジュース」買ってしまいました。
よ〜し！「継続は力なり」がんばってみますか！
