酵素ダイエットで痩せない理由は？成功のコツと成功者の口コミを紹介！

酵素が体に良い、痩せると言って、テレビやインターネットで話題になり、酵素ドリンクやサプリメントを愛飲する方が増えました。

年齢と共に落ちてしまう代謝を高め、酵素ダイエットに取り組まれている方も多いですね。

しかし酵素ダイエットでは成功者の裏側に、たくさんの挫折者がいるのも事実！

いったい、この差は何にあるのでしょうか？

そこで今回は、酵素ダイエットで痩せない理由と、成功のコツや成功者の口コミをご紹介していきます。

酵素ダイエットで痩せない人の原因は？

酵素ダイエットで痩せない人には、いくつかの共通点があります。

1. 飲むだけで痩せると思っている。
2. 酵素ドリンク選びが間違っている。
3. プチ断食やファスティングの際の、準備期間と回復期間を甘く見ている。
4. もともとダイエットしなくてはいけないほど、太っていない。
5. たばこやお酒の量が多い、睡眠不足など。

といった点が考えられます。それぞれについて解説していきましょう。

1. 飲むだけで痩せると思っている。

酵素を摂取する理由は、体内で働く消化酵素の働きを、酵素ドリンクなどの食物酵素で補い、代謝酵素がより働ける環境に導くためです。

健康のためだけであれば、飲むだけでもちろんOKなのですが、酵素ダイエットを意識するのであれば、酵素ドリンクを使った何食かの食事との置き換えや、断食によるファスティングを実施しないと、摂取カロリー＜代謝カロリーになりません。

置き換えをした安心感から、他の食事の時間に食べすぎてしまうことも酵素ダイエットが失敗する理由の一つです。

ファスティングは、ダイエットと同時にデトックス効果による体質改善で、太りにくい体にする効果を期待するものです。

ダイエットを意識するのなら、酵素をただ好きな時に飲むのではなく、効果的に取り入れ、置き換えやファスティング等の努力が付き物であることを再確認しましょう。

2. 酵素ドリンク選びが間違っている。

市販の酵素ドリンクには、昨今の酵素ブームにより、本当にたくさんの種類があります。

残念なことに、中には糖分が加えられていたり、薄められていたり、添加物が入っているものも多くあり、ダイエットには不向きな酵素ドリンクもあるのです。

せっかく酵素を摂っていると思っていても、酵素は数パーセントしかなく、あとはただの水だったり、糖分が過剰に添加されているために、カロリーオーバーだったり、とにかく購入する際には、必ず品質表示を確認するようにしましょう。

「〇〇糖液」「○○エキス」「安息香酸ナトリウム」「スクラロース」「エリスリトール」「パラオキシ安息香酸ブチル」「カラメル色素」「保存料」「香料」「甘味料」…と、添加物にはいろんなものがあります。

果物や野菜の名前ばかりの品質表示のものを目安に選ぶようにしましょう。

その点、ベルタ酵素は↓のページにも載っていますが、果物や野菜の名前がずら～っと並んでいます。

業界最大級の165種類もの酵素数でなおかつ熱や酸にも強いんです。

モデルさんなどでも愛飲している方が多い大変人気の酵素ドリンクなので、一度試してみてくださいね。

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3. プチ断食やファスティングの際の、準備期間と回復期間を甘く見ている。

酵素ダイエットの場合、何食かの置き換えやプチ断食、ファスティングを行うことになるのですが、特にファスティングの場合、その期間だけ酵素と水で過ごせばよいというわけではありません。

始める前の準備期間と、終了後の回復期間には、食事の調整が必須になります。

特に回復期間に急に食事を戻してしまうと、調子が悪くなったり、簡単にリバウンドしてしまったりと、苦労が水の泡になりかねません。

ファスティングの実施期間同様に、しっかりと管理を行いましょう。

4. もともとダイエットしなくてはいけないほど、太っていない。

酵素ダイエットだけで痩せるのは、もともとダイエットの必要がない健康体重の人の場合には、難しくなります。

モデルさんのような人は、ダイエットと合わせて筋トレなどによる鍛錬を積んでいるはずです。

5. たばこやお酒の量が多い、睡眠不足など。

たばこやお酒を摂取すると、消化酵素をたくさん必要とします。

そうすると代謝を高めることが難しくなるため、痩せにくくなるのです。

また睡眠不足になると、睡眠中に分泌されるべき成長ホルモンがきちんと分泌されず、痩せにくくなります。

酵素ダイエットに成功できるコツとは？

酵素ダイエットで成功する一番のコツは、ずばり味です！

結局のところ、味が好みに合わないと、酵素ダイエット自体が続けられません。

自分の好みに合った味であれば、食欲をコントロールする際にも、ストレスをあまり感じることなく続けられますが、「甘いものが食べたい」「甘すぎて飲みづらい」なんてことがあると、挫折しがちです。

自分の好みに合った酵素ドリンクで、ストレスを溜めることなく楽しくダイエットに取り組む事こそが、成功への近道と言えるでしょう。

酵素ダイエット成功者の口コミを紹介！

https://dietbi.com/kousodiet-990.html#i-24より引用

「今まで色々なダイエットを試してみましたが、酵素ダイエットは自分に合っていると思います。1ヶ月に1度のペースで3日間の酵素ダイエットを行い、着実に理想の体重に近付いています。」

「朝食のみを酵素ドリンクに置き換えるダイエットを行っていますが、空腹がつらいこともなく、自然と痩せてきました。」

https://www.kouso-diet-review.com/より引用

「太りやすい体質を改善しようと酵素ドリンクでのファスティングを行いました。食べれないのは非常に辛かったのですが、続けるうちに無理なく行えるように。体重が5キロ減！体の調子も以前より良くなったような気がします。」

「一日一回のウォーキング前に酵素サプリを飲むようにしています。以前はまったく減らなかった体重が少しづつ減るようになりました。結果がでるようになってモチベーションもUP！以前より長い距離を歩いています。」

酵素ダイエットの成功者は、やはり続けて取り組めています。

このように無理なく継続して取り組むためには、酵素ダイエットのやり方をきちんと理解し、なおかつ好みの味のものを準備するようにしましょう。

なりたい自分をイメージし、モチベーションを保ち続けることで、理想の自分に一歩ずつ近付くのですね。

本日のまとめ

酵素ダイエットのやり方を理解しないまま、なんとなく酵素ドリンクやサプリメントを飲むだけでは、酵素ダイエットとは言えません。

やるからには結果を出して、継続するためのモチベーションを保ちたいものです。

そのためにも、味や品質・価格など、よく検討して自分に合った酵素を摂取していきたいですね。