アサイーはダイエットにも効果的？実践者の口コミまとめ！

アサイーの栄養成分からすると、ダイエットにも効果的に思えるのですが、実践者はいるのかな？

アサイーを利用したダイエット…ちょっと口コミ情報を調べてみました。

すると、既に実践している人達がいる！
それともう1つ、カロリーが高いって声も見かけたのですが、アサイーってそうだったかしら？

そのあたりも含めて、改めてアサイーを使ったダイエットについて調べたくなりましたよ。

アサイーを活用するダイエットのメカニズムって？

まずは、アサイーを使ったダイエットについて調べる必要がありますね。

これは至って簡単！1日3食のうち、1食をアサイーに置き換えるだけ！

置き換えるために活用するアサイー食品とは、下記の2パターンが良いかも。

・　アサイージュース
・　アサイースムージー

いずれも、牛乳や豆乳、ヨーグルトや果物・野菜等にアサイーのパウダーやピューレを混ぜ合わせるだけで用意できますよね！

画像引用元：http://www.ashinari.com/2011/10/19-351928.php

これについては、『アサイーボウルとは？作り方やカロリーを独自検証！』や『アサイージュースはいつ飲むのがおすすめ？貧血にも効果あり？』で語ったことが参考になるかも。

アサイーパウダーの凄さとお手軽感については、『アサイーパウダーのおすすめの使い方を徹底的に紹介！』で詳しく語ってます！

そんな時間は取れない！という場合には、『コンビニのアサイードリンクまとめ！おすすめはどれ？』でご紹介したような市販品がありますよ～！

こういうのも上手に利用することが大切ですよね。

アサイーを活用するダイエットに期待できる効果とは？

『フルッタフルッタ　冷凍パルプ　アサイー』100gを例にすると、僅か84kclal足らず！

画像引用元：https://www.aeonshop.com/shop/g/g010500000590204571196702949/

そのため、これに牛乳や豆乳、ヨーグルトや果物・野菜を混ぜ合わせたとしたしても、300～400kcalに収まります。

ということは、アサイージュースやアサイースムージーを利用して1食を置き換えると、当然、1日の摂取カロリー合計を抑えることができますよね。

でも、それだけではありません。
カロリーを低減しながらも、人の体に必要な栄養素はきちんと供給サポートできるのです！これが、アサイーを使ったダイエットの長所！

何故なら、アサイーはスーパー果実との呼び声が高い食品だからです。

ポリフェノール、鉄、カルシウム、食物繊維といったものだけではありません。

優良食品としてよく挙げられる卵と同じようなアミノ酸を含み、ビタミン類やカリウムのようなミネラルも含む、素晴らしい果実！

ですから、ダイエットを心がけながらも、大切な栄養素を摂取可能なのが嬉しいですよね。

アサイージュースやアサイースムージーによる1食置き換えでも必要な栄養を取り入れながら、同時に、食物繊維がお通じをよくして、お腹ぽっこりを抑制します！

また、カリウムの利尿作用によって、太る原因の1つであるむくみも解消しやすくなるのです！

つまり、健康的に痩せやすい体作りに役立つのが、アサイーを使ったダイエットの嬉しい効果ではないでしょうか。

アサイー実践者の口コミはどうだろう？

既に、アサイーを活用したダイエットを実践している人達は今、どのような感想を抱いているのでしょうか？

アサイーを使ったダイエットに期待できる効果を満期しているのかどうか、気になります！

そこで、口コミをちょっと調べてみましょう！

・　3か月くらい試したところ、疲れが取れやすく目覚めも良くなり、気がついたら体重も減っていた。

・　まず、便秘が改善されて、生理前の不調も軽くなった。

・　爪や肌の状態が良くなり、3ヶ月程過ぎると体重が落ちていた。

・　利尿効果があり、体重はやや減った。

・　アサイーと併せて運動を取り入れたら、体重の減りが早かった。

アサイーを利用するダイエットでは、まず体調が良くなる効果から始まる人が多いみたい！

これは、健康的に痩せたい人にとっては朗報になるのではないでしょうか。

ダイエット中の体調管理は大切なことですから、より良い体調を維持しつつ実践できるというのは嬉しいですよね！

本日のおさらい

アサイーを活用したダイエットは、3食のうち1食をアサイージュースやアサイースムージーに置き換える方法が考えられます。

これらは、アサイーのパウダーやピューレと、牛乳や豆乳、ヨーグルトや果実、野菜等を混ぜ合わせて作るため、カロリーは低めですが栄養が豊富な優れもの！

アサイーの食物繊維やカリウムも、便通や利尿作用の効果があるため、痩せやすい体作りをサポートします！

ですから、既に実践している人達も、まず、体調が改善されたという感想を抱くことが多いようです。

ダイエットに大切なのは健康的に痩せることですから、積極的にアサイーを活用したいものです。