ケンコー

チアシードの正しい戻し方をご存じですか？  例えば、水の量や時間はどれくらいなのか、あらかじめ知っておくと助かりますよね！ チアシードはスーパーフードとして注目を集めているので、正しい戻し方をマスターしちゃいましょう！ でも、チアシードって...

皆さんは『デーツ』をご存知ですか？ 実は美容、栄養面で人気が高まっている食材なのです！！  ドライフルーツは最近人気が出てきてスーパーの野菜、果物コーナーに増えてきましたがデーツは馴染みがない方もいると思います。 『デーツはダイエットに効果...

半日断食をすることで好転反応が出ることってあるんでしょうか？もし、好転反応があるのならば、どんな変化が起こるのか気になりませんか？美容健康のために半日断食をしますが、うまく好転反応を乗り切りたい！そうして、美容健康に不可欠な便秘解消にも繋げ...

半日断食の効果とは、どれくらいのものなのか気になりませんか？普通のファスティングよりは、半日というのは気軽にできそうだけど、どうなんだろう？半日断食でどれくらい体重が変化するのか、個人差があるだろうけど知りたい！効果がどれくらいなのか、既に...

ファスティングは結構有名なのですが、半日断食の詳しいやり方をご存じですか？ 一体、どれくらいの頻度が効果的なのか気になりますよね！ それに、どうやって取り組むのが良いのでしょうか？ せっかく取り組もうと思うのならば、あらかじめきちんと調べて...

アボカドは『世界一栄養価の高いフルーツ』として有名になり、そのまま食べたりサラダやパスタに入れて食べるなど、様々なレシピが出たり家庭でも取り入れる人が増え、含まれる栄養から若い女性に人気が出ています。スーパーや八百屋で実を買うよりも、観葉植...

『森のバター』と呼ばれるアボカド。バターと言えば脂分ですが、アボカドに含まれる脂質はオレイン酸という『不飽和脂肪酸』の種類の成分がメインで、悪さをする種類の脂ではありません。その為、悪玉コレステロールを抑え、動脈硬化が期待できる食べものです...

トマトジュースの1日あたりの摂取量って、目安があるんでしょうか？ 割と気にせず飲んでるのですが、摂りすぎは良くないのかな？リコピンも摂りすぎると副作用あるの？ それに、健康や美容のために持続して愛飲するとしたら、いつ飲むのが効果的なんだろう...

トマトジュースの驚くべき効果とは何か、ご存じですか？ これからどんどん暑くなって夏が来ますが、トマトジュースって夏バテや紫外線の対策に良いんだとか？ 健康に良いらしいってことで、トマトジュースをよく飲むようにしてる私も、実は詳しいことは全然...

熱を加えても破壊されにくい豊富な栄養分を含み、今密かにブームの兆しを見せている「サチャインチオイル」。その原料となるのはアーモンドやカシューナッツと同じようなナッツだってご存知ですか？今回はそんな「サチャインチナッツ」の味や特徴を徹底的に考...