夏の終わりはお肌がどうしても疲れて見えてしまい見た目も老けたように感じてしまいますよね。  スキンケアに気を遣ったり食生活を気を付けたりと改善し始めている方も多いのではないでしょうか？ 自宅で作るケフィアヨーグルトの種菌！《ケフラン》 ケフ...

一時期流行したプルーン。  食べていた！今でも食べている！という方も多いのではないでしょうか？  私もプルーンが好きでした。   手軽に食べることができるプルーンは貧血に効果があるのでしょうか？  貧血で悩んでいる方も多いですよね。  今回...

ひまわりの種と言えばハムスターなどペットのえさとして使用するイメージが強いですよね。  ですが、  そんなひまわりの種は実は栄養豊富で人間にとっても嬉しい効能がたくさんあるんですよ！   今回はひまわりの種の栄養や効能、食べ方や口コミをご紹...

春は冬にため込んだ老廃物を排出しやすいデトックスの季節です。  ダイエットを目的の方や健康目的の方で断食をしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？  私の友人も酵素ドリンクを用いた断食を行っていますがいつもキレイで会うたびに痩せ...

先日テレビ番組で放送され人気が出ているもち麦。  ダイエットに効果的だと聞くと試してみたくなりますよね！  私も今産後のダイエット中で、授乳中なので食事制限はできませんが最近は子供を連れて散歩に出るようにしています。   もち麦の放送を見て...

健康や美容にいい食材や健康法がたくさん情報として出てきています。  昨年から流行しているココナッツオイルやキヌアなどもその一つですよね。  なにかしら生活に取り入れている方も多いのではないでしょうか？  いつまでも元気で健康でいたい。 最近...

私達が生まれる前から親しまれてきた「お酢」。食用だけでなく、豊富に含まれるクエン酸により掃除や除菌等にも使用される万能さも持っています。お酢は疲労回復や健康・美容に効果があると言われている為、積極的に食生活に取り入れている方も多いのではない...

皆最近ダイエットにいいと密かな注目を集めている「デーツ」ってご存知ですか？  アラブでは美容食として食べられ、  「神の与えた食物」とも言われる食べ物って一体どんなものなのでしょう。  今回はそんな道なる食べ物デーツがなんなのか、『デーツの...

ザクロ酢は不妊治療に効果があるということですが、本当？  もともと酢は健康に良い食品なので、不妊治療にも効果があると嬉しいですよね！  子供が欲しいのになかなかできないという人達が今、積極的に妊活を行うことも増えてきている世の中です。  そ...

チアシードの正しい戻し方をご存じですか？  例えば、水の量や時間はどれくらいなのか、あらかじめ知っておくと助かりますよね！ チアシードはスーパーフードとして注目を集めているので、正しい戻し方をマスターしちゃいましょう！ でも、チアシードって...