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雑穀米の栄養とは?メリット・デメリットを徹底解説!

近年、健康志向の高まりとともに雑穀米の栄養価が注目されています。白米に比べ、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境の改善や免疫力の向上に貢献するとされています。さらに、低GI食品として血糖値の急上昇を抑える効果があるため...
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