酢しょうががダイエットにおすすめ?気になる食べ方まとめ!

あっという間に桜の季節も終わり、葉桜を楽しめる時期がやってきました。

 

 

私の住む地域では学校の入学式なども終わりすっかりポカポカ陽気の春となりました。

 

 

春が来ると新しいことが始まる方も多いですよね。

 

入学や入社で新しい環境、新しい友達、新しい人間関係ができる時期です。

 

 

また冬の間に愛用していた洋服も収納され、春らしい明るいカラーのお洋服を着る機会も増えたのではないでしょうか?

 

 

私もいつもは黒やグレーなどの洋服が多いですが、今年は春らしくピンクや白を取り入れた服装を心がけています。

 

 

これから夏に向けてどんどん薄着になり、腕や足を出す機会も増えてきますよね。

 

そうなると気になるのが体型ではないでしょうか?

 

冬の間に体重が増加したという方も多いかと思います。

 

 

そんなダイエットに興味のある方に朗報です!

 

酢しょうががダイエットにおすすめできるという情報が入りました!

 

 

今回は酢しょうがはダイエットにおすすめなのか、食べ方などをご紹介していきます。

 

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酢しょうがとは?

 

酢しょうが

画像引用元:https://cookpad-diet.jp/public/article/news/20160121-963977

 

 

今話題になっている酢しょうがとはどのようなものかご存知ですか?

 

 

1月21日に「あさチャン」で紹介されたのをきっかけにネットなどでもとても話題になっています。

 

 

健康や美容に気を遣う方で酢やしょうがを取り入れている方も多いのではないでしょうか?

 

 

私も以前健康や美容のためにお酢を。冷え性改善のためにしょうがを食事に取り入れていました。

 

 

どちらも健康や美容にいいと言われるものですよね。

 

 

酢しょうがはその名前のとおり酢にしょうがを漬けたものです。

 

 

酢にしょうがを漬けるだけなら簡単に作れそうですし、生活に取り入れやすそうですよね!

 

 

 

酢しょうがはダイエットに効果的?

 

 

美容や健康にいいお酢としょうがの組み合わせ。

 

 

想像しただけでもとても体に良さそうです。

 

 

ですが、この美容や健康に良さそうな酢しょうがはダイエットにも効果が期待できるんだそうです。

 

 

 

しょうがは血液をサラサラにしてくれる効果があり、血行が促進されます。

 

 

この効果で体がポカポカになるだけでなく新陳代謝が上がるんですよ!

 

 

これはしょうがに含まれる辛味成分の一つであるショウガオールという成分が関係しているようです。

 

 

血液循環を促してくれるので、手足の末端まで温まります。

 

 

冷え性の方にはとても嬉しい効果ですよね!

 

 

またしょうがに含まれているジンゲロールという成分は脂肪の蓄積を抑えてくれる効果があるそうです。

 

 

脂肪の蓄積を抑えつつ、燃焼させてくれるなんてしょうがだけでもダイエットに期待できそうですね!

 

 

 

ではお酢はどのような効果があるのでしょうか?

 

 

お酢は毎日大さじ1杯以上飲むことで、内臓脂肪や皮下脂肪が減らせるという結果が報告されているそうです。

 

 

お酢にはクエン酸とアミノ酸が含まれていて、クエン酸は脂肪を溜まりにくくする効果、アミノ酸には脂肪を燃焼させる効果があるそうです。

 

 

さらにお酢には老廃物を除去し血液をサラサラにしてくれる効果もあり、血液中の中性脂肪も抑えてくれるんだそうです。

 

 

代謝も上がるので、ダイエット効果が期待できるんですよ!

 

 

しょうがもお酢も脂肪の蓄積を抑え、燃焼させてくれるんですね。

 

 

このダイエットに効果的な2つを同時に摂ることでダイエットの効果がさらに上がるんだそうですよ!

 

 

これは期待できそうですね!

 

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酢しょうがの食べ方まとめ!

 

 

 

ダイエットにとっても効果のありそうな酢しょうが。

 

 

毎日でも生活に取り入れてしっかりとダイエット効果を実感したいですよね!

 

 

酢しょうがは簡単に食事や生活に取り入れることができます。

 

 

 

飲み物としても活用できますよ!

 

 

酢しょうがのつけ汁とはちみつを1:1でコップに入れ、それを熱湯で割って輪切りのレモンを浮かべるだけでジンジャーレモネードが出来上がります。

 

 

これならとっても簡単ですし、体もとっても温まりそうですよね!

 

 

また普段の料理などに入れるだけ!という簡単な方法でも食べることができます。

 

 

お味噌汁に酢しょうがを足せば毎朝の食事で酢しょうがを取り入れることができますよね。

 

 

焼きそばに入れることもできるそうです。

 

 

焼きそばには紅しょうががのっていることも多いですよね!

 

 

酢しょうがをプラスしても違和感なく食べることができそうです。

 

 

 

豚のしょうが焼きに酢しょうがも合うそうです!

 

 

元々しょうがを使用しているものには簡単に酢しょうがを活用できそうですね。

 

 

 

これまで普通のしょうがを使用していたところを酢しょうがに変えるだけなので、食べ方もとっても簡単です!

 

 

納豆に混ぜるという方も多く見られましたよ!

 

 

納豆も健康や美容にいい食材なので、酢しょうがを足すことでさらに健康になれそうですね。

 

 

またはちみつや醤油などと混ぜてドレッシングとして活用している方もいらっしゃいました。

 

ドレッシングも簡単に使用できますよね。

 

 

健康的でおいしく食べられるサラダですが、生野菜は体を冷やしてしまいます。

 

 

ですが、酢しょうがを活用すれば冷えやすい生野菜でもポカポカ食材に変えることができそうですよね。

 

 

酢しょうがは様々な料理に使用することができそうです。

 

 

まずはしょうがを酢しょうがに変えることから始めてみてはいかがでしょうか?

 

本日のおさらい

 

今回は酢しょうがはダイエットに効果的なのか、どのような食べ方があるのかをご紹介しました。

 

 

薄着になる季節ですが、まだまだ風が冷たい日も多くつい体を冷やしてしまいがちですよね。

 

 

酢しょうがを生活に取り入れることで、女性には大敵な冷えからも体を守ることができますし、薄着が怖くないボディラインに近づくことができるのはとても嬉しいです。

 

私も夏に向けてボディラインを整えていこうと思っているところです。

 

 

酢しょうがなら簡単に生活に取り入れられそうですし、続けることもできそうですよね!

 

 

皆さんもダイエットに酢しょうがを取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

酢しょうがについては

 

酢しょうがの作り方や食べ方は?口コミまとめ!

 

も参考にしてみて下さいね!

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