レンコンパウダーとは?気になる効果や効能まとめ!

免疫力を高めてくれて健康に良い!

 

 

と近年注目を集めている食材であるレンコン。

 

 

そんなレンコンから作られているレンコンパウダーとはどのようなものなのか、

 

 

またレンコンパウダーの気になる効果や効能についてまとめてみました。

 

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レンコンパウダーとは?

 

renkon

画像引用元:http://lotus-powder.up.n.seesaa.net/lotus-powder/image/renkon_pauder.png?d=a0

 

栄養価が高く健康に良いレンコンですが、毎日レンコンを食べるというのはなかなか大変ですね。

 

 

そこで、「レンコンが苦手」「料理するのが面倒」「毎日は食べれない」という方でも気軽に摂取できるように、レンコンを乾燥させて粉状にしたものがレンコンパウダーです。

 

 

もちろん粉状にしたからといって、レンコンに含まれている高い栄養価が損なわれてしまうということはないので、気軽に摂取できる上に、レンコンを食べるのとほぼ同じ効果や効能を得ることができるという嬉しい食材なのです。

 

レンコンパウダーはテレビで取り上げられて流行しそう?

 

さて、そんなレンコンパウダーですが2015年8月には「主治医が見つかる診療所」で、レンコンには腸の粘膜バリアを厚くして免疫力を高めてくれる効果があり、そのレンコンの栄養を効果的に摂取できるとしてレンコンパウダーが紹介されました。

 

 

また最近では「おはよう朝日」で、レンコンパウダーが紹介されましたね。

 

 

このようにテレビで取り上げられることで、健康に良いレンコンを気軽に摂取できる食材としてレンコンパウダーはより多くの方に認知されて、流行していくのではないでしょうか。

 

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レンコンパウダーはどんな効果や効能があるの?

 

それではここからは、なぜレンコンパウダーが健康に良いと言われるのか、その効果や効能について紹介していきたいと思います。

 

 

レンコンパウダーには、ビタミンCや食物繊維そしてタンニンやムチンなど様々な栄養素が含まれています。

 

中でも注目すべき成分は「ムチン」。レンコンに含まれているムチンは、ネバネバの元になる成分で糖とたんぱく質が結合してできた糖たんぱく質の一種です。

 

 

そしてこのムチンには抗ウイルス作用や粘膜を保護する作用があり、ムチンを多く含むレンコンパウダーを摂取することで次のような効果や効能が期待できます。

 

 

①胃の粘膜を保護して正常に保ち、胃炎や胃潰瘍などの予防

②腸の粘膜を保護して腸内環境を整え、免疫力を向上させる

③ウイルスの増殖を抑制し鼻や喉の粘膜を保護して、風邪やインフルエンザなどの感染症の予防

④高い保湿力で目を潤しドライアイを予防

⑤肝臓や腎臓の機能を高める

⑥たんぱく質を分解する酵素が含まれ、効率良くたんぱく質を消化・吸収することによる疲労回復

 

 

いかがでしょうか。レンコンパウダーに含まれるムチンには、様々な病気の予防に繋がる効果や効能があることがわかりました。

 

 

またレンコンパウダーは、毎年私達を悩ませる辛い花粉症にも効果や効能を発揮してくれるようです。

 

花粉症は植物の花粉が原因のアレルギー症状なのですが、レンコンパウダーに含まれるタンニンの抗アレルギー作用とムチンの粘膜を保護するダブルの作用で花粉症の症状を改善してくれるのです。

 

 

さらにレンコンパウダーには、ビタミンCによる美肌効果や食物繊維による便秘解消など、女性にとって嬉しい効果や効能も期待できます。

 

 

このようにレンコンパウダーは、免疫力を高め私達の健康を維持していく上で、とても優秀な効果や効能を発揮してくれるということがわかりました。

 

本日のまとめ

 

レンコンの高い栄養価を気軽に摂取できるレンコンパウダーは、免疫力を高めて様々な病気の予防してくれたり、毎年私達を悩ませる花粉症の症状も改善してくれるなど、多くの嬉しい効果や効能がある食材であるということがわかりました。

 

 

これからの健康のために、ぜひレンコンパウダーを取り入れてみてはいかがでしょうか。

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