穀物ミルクの効果や効能まとめ!危険や副作用はないの?

2016年、新たなミルクとして流行が期待される穀物ミルク。

 

 

すでにSNSなどでも話題になっています。

 

 

そんな今後さらに流行しそうな穀物ミルクはどのような効果や効能があるのでしょうか?

 

 

 

危険性や副作用についても気になりますよね。

 

 

 

今回は穀物ミルクの効果や効能、危険や副作用はないのか、入手しやすいものなのかを調べてみました。

 

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穀物ミルクにはどんな効果があるの?

 

 

第4のミルクとも呼ばれている穀物ミルク。

 

 

お米や玄米、オーツなど穀物をベースにスーパーフードやナッツ類が含まれていて栄養価が高いのも魅力的ですよね!

 

 

 

そんな穀物ミルクにはどのような効果や効能があるのでしょうか?

 

 

 

 

穀物ミルクはとても栄養が豊富で、カルシウムは牛乳の約2倍も含まれています。

 

 

 

カルシウムは骨を強くすると言われていますよね。

 

 

女性に多い骨粗しょう症の予防にも穀物ミルクは効果が期待できます。

 

 

さらにカルシウムには保水効果があるそうです。

 

 

乾燥肌で悩んでいる方には特に穀物ミルクはおすすめです。

 

 

また不飽和脂肪酸も豊富で血液をサラサラにしてくれる効果もあるんですよ!

 

 

血液がサラサラになると血行が良くなり冷え性の改善も期待できますよね。

 

 

女性は冷え性で悩んでいる方も多いのではないでしょうか?

 

 

私も以前は冷え性で悩んでいました。

 

 

今からの時期はエアコンで室内が冷えるので体も意外と冷えやすいものです。

 

 

穀物ミルクを摂取することで冷え性が改善できるのは嬉しいですね。

 

 

 

食物繊維も豊富なので、便秘の解消にも効果があります。

 

 

便秘が解消されると気になるぽっこりお腹も改善されますよね。

 

 

さらに腸内環境が整うので、代謝も上がります。

 

 

穀物ミルクにはチアシードも含まれているので、腹持ちがいいのも特徴です。

 

 

穀物ミルクはダイエット中の栄養補給だけでなくダイエットの強い味方になりそうです。

 

 

ビタミンなども多く含まれる穀物ミルクは美容面でも様々な効果が期待できます。

 

 

美肌効果や美髪効果はもちろん、アンチエイジング、老化防止にも効果が期待できるんですよ!

 

 

そしてもちろん健康にも!

 

 

血糖値の上昇を抑える効果や血圧上昇を抑える効果。

 

 

動脈硬化の予防や糖尿病の予防にも効果が期待できます。

 

 

穀物ミルクは様々な食品が原材料で、チアシードやキヌアなどのスーパーフードの他にアーモンドなどのナッツ類も含まれているので様々な健康や美容への効果が期待できそうなんですね!

 

 

 

それぞれのスーパーフードを個別で摂らずに穀物ミルクを飲むだけでそのパワーを体内に取り入れることができるのはとっても手軽で嬉しいですよね。

 

 

 穀物ミルクには何か危険や副作用ってある?

 

 

様々な美容や健康への効果が期待できそうな穀物ミルクですが危険性や副作用はないのでしょうか?

 

 

 

美容や健康にいいものだからこそ、マイナスの面があるのならきちんと知っておきたいですよね。

 

 

 

調べてみたところ、副作用と言えるようなものはないようです。

 

 

牛乳でお腹を下してしまう方でも飲める嬉しい穀物ミルク。

 

 

副作用がないのはありがたいですね!

 

 

ですが、様々な食品を使用しているのでそれぞれの食品に対するアレルギーのある方は穀物ミルクを飲むのは避けたほうが良さそうです。

 

 

ナッツ類はアレルギーを持っている方も多いですよね。

 

 

穀物ミルクにはアーモンドやヘーゼルナッツといったナッツ類も含まれています。

 

 

ナッツ類に対してアレルギーがある方は穀物ミルクは飲まないようにしましょう。

 

 

その他にも様々なものが含まれていますので、自分の体に合わないものが含まれていないかどうかの確認はしっかり行って下さいね!

 

 

アレルギー以外は危険性もなさそうなのでアレルギーのない方は安心して穀物ミルクを摂取して良さそうです。

 

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そもそも入手しやすいの?

 

 

様々な美容や健康への効果が期待できそうな穀物ミルク。

 

 

牛乳が飲めない方でも飲むことができる嬉しいミルクですが、簡単に手に入れることができるのでしょうか?

 

 

スーパーなどではまだあまり見かけないような気がします。

 

 

 

調べてみたところカルディや成城石井、コストコなどでは穀物ミルクの取扱いが確認できませんでした。

 

 

 

 

そもそも穀物ミルクは商品として日本で販売されているのでしょうか?

 

 

 

 穀物ミルク

画像引用元:http://item.rakuten.co.jp/kyunan/miraino-milk/

 

 

カルディやコストコ、成城石井では取扱いがありませんでしたがこちらの「みらいのミルク」が穀物ミルクとして販売されています。

 

 

 

 

「みらいのミルク」は粉末タイプで販売されているので飲む量、使用する量を水で溶かすだけで出来上がります。

 

 

粉末タイプなら様々な料理にも使用することができそうですね!

 

 

 

こちらの「みらいのミルク」は有限会社九南サービスが運営する自然の都タマチャンショップが販売しています。

 

 

タマチャンショップ本店 

 

こちらが公式ショップです。

 

 

こちらからはもちろん楽天やAmazonでも購入することができますよ!

 

 

スーパーなどでの取扱いについては確認が取れていません。

 

 

ネットで購入するのが良さそうですね。

 

本日のおさらい

 

今回は穀物ミルクについて効果や効能、危険性や副作用があるのか、どこで入手できるのかをご紹介しました。

 

 

穀物ミルクは健康や美容に効果が期待できるのにとっても手軽に摂れるのが嬉しいですね!

 

 

スーパーフードを摂りたくてもどれを食べればいいのか分からない、たくさんの種類を食べるのは面倒だという方にもおすすめできるものだと思います。

 

 

 

「みらいのミルク」は粉末タイプでシチューなどの料理にも手軽に取り入れることができるのが嬉しいですよね!

 

 

自分だけではなく家族の健康のために料理に積極的に使用していけるものだと思います。

 

 

穀物ミルクについては

 

2016年は穀物ミルクが流行する?評判や口コミまとめ!

 

 

にも記載していますので、参考にしてくださいね!

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