ホットヨーグルトは夜に摂取するのがおすすめか独自検証!

ホットヨーグルトは、市販の無糖ヨーグルトをレンジでチン!と40℃くらいに温めたら出来上がり!

 

とても簡単に摂取できるのですが、皆さんは一体、いつ飲んでるのでしょう?朝?夜?

 

ヨーグルトは体に良い乳製品ですけど、どうせならば、一番良いタイミングで摂取したい!

 

そこで、ちょっと調べてみましたよ~!

 

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ホットヨーグルトはいつ飲んでる?

 

既にホットヨーグルトを試している人は少なくありません。
インターネット上にも、飲んでいる人の感想や口コミを様々に見かけるんです!

 

そのような声を参考にしながら、いつ飲んでいるのか調べてみました。

 

 

まず、朝という人について!

 

すがすがしい陽気

画像引用元:http://www.ashinari.com/2012/04/29-361430.php

 

・ 朝ご飯の代わりにダイエット食として摂取。

・ 朝のお通じにいいかもしれないから、朝にホットヨーグルトを摂取。

・ お腹が冷えると出勤や通学が辛いから、ホットヨーグルトにして摂取。

 

次に、夜という人について!

 

夜の都会

画像引用元:http://www.ashinari.com/2009/07/29-025523.php?category=16

 

・ 夕食の前に、食べる量を減らすためにホットヨーグルトを摂取。

・ 朝と昼をしっかり食べて、夜は控えめにするためにホットヨーグルトを摂取。

・ 夜にホットヨーグルトを摂取して、腸の活動をサポート。

 

ホットヨーグルトの摂取は、朝派と夜派の両方が存在しているようですね。

 

それぞれ、美と健康を考えて摂取していることは確か!

 

 

でも、実際は、朝と晩…一体、どちらに摂取する方がより良い効果を得られるのでしょうか?

 

これは更に調べて突き詰めたいですよね!

 

ホットヨーグルトの摂取は朝より夜がいい?

 

さて、ホットヨーグルトの摂取について調べを進めていくと、何と!

 

朝より夜に摂取する方が良いらしいということがわかってきました。

 

 

でも、どうして?理由がわからないと、納得しようにも難しいですよね?

 

 

そこで、更に調べてみたところ、ポイントになりそうな4点に辿り着いたのです!

 

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・ 骨の形成・成長等は就寝中に行われるため、ホットヨーグルトに含まれる豊富なカルシウム摂取のためにも夜に食べる方が良い。

・ 乳酸菌が豊富なホットヨーグルトを夜に摂取することで、夜に多くなりやすい胃酸やピロリ菌から胃を保護しやすい。

・ 就寝中に善玉菌を増やしやすくなり腸が元気に朝を迎えられるため、夜にホットヨーグルトを摂取する方が良い。

・ 夜にホットヨーグルトを摂取することで、皮膚に良い乳酸菌が体内に入るため、美肌効果に繋がりやすい。

 

こうして見てみると、やはりホットヨーグルトは夜に摂取することが大切なのかも!

 

だって、ポイントになりそうな4点は、美と健康を求める私達にとっては注目したいことばかり!

 

これからは、朝よりも夜にホットヨーグルトを食べるようにしたいですね。

 

ホットヨーグルトは便秘にも効果あり?効能まとめ!

 

ホットヨーグルトの気になる効果についてはこちらで紹介しているので参考にしてみて下さい。

 

本日のおさらい

 

ホットヨーグルトはお手軽に作ることができるので、食生活にも取り入れやすいのではないでしょうか。

 

そのため、朝に摂取する人もいれば、夜に摂取する人もいて、人によって摂取する時間帯は様々です。

 

 

しかし、せっかくですから、ヨーグルトに含まれるカルシウムや乳酸菌といった体に良い成分を効果的に体内に吸収したいですよね?

 

では、より効果的な摂取時間帯とは、いつなのでしょうか?

 

そんな気になる疑問に対する答えは、実は…夜!

 

夜に摂取するのが良いらしいのです。

 

骨の形成・成長や善玉菌の増加は、夜の就寝時間帯に行われるとか。

 

また、胃酸やピロリ菌による胃の不調についても、夜にホットヨーグルトを摂取することで改善の期待が持てるそうです。

 

つまり、美と健康に根ざした生活を求めるのであれば、ホットヨーグルトは朝よりも夜に食べるのが良いみたい!

 

ホットヨーグルトにすると成分が分離したり栄養分が壊れたり心配な方もいるかと思います。

 

ホットヨーグルトの味が気になる!分離しないか検証!

 

そのような疑問を持たれた方はこちらの記事を参考にしてみてください。

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