ホット梅干しダイエットのやり方は?効果と口コミまとめ!

夏が近づきダイエットの話題が気になる時期になりました。

 

 

薄着でも自信を持ってオシャレをするためにダイエットに励んでいる、これから頑張る!という方も多いですよね。

 

 

最近話題になっているホット梅干しダイエット。

 

 

もう実践している方もいらっしゃるかもしれません。

 

 

今回はホット梅干しダイエットのやり方や口コミなどをご紹介していきます。

 

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ホット梅干しダイエットの効果は?

 

梅干し

画像引用元:http://ameblo.jp/nkiyo/entry-10401519374.html 

 

加熱した梅干しを食べるだけで、食事制限もキツイ運動も必要がないというホット梅干しダイエット。

 

 

 

どのような効果が期待できるのでしょうか?

 

 

梅干しでダイエット、なんて今までは考えたこともありませんでしたよね。

 

 

ですが加熱した梅干しには驚くべき効果が期待できるんですよ!

 

 

 

梅干しに含まれるバニリングルコシドは加熱することによって脂肪燃焼の効果のあるバニリンに変化します。

 

バニリンが身体の脂肪細胞に刺激を与えてくれ脂肪を燃焼させてくれるんです。

 

 

梅干しの酸味を出してくれているクエン酸も実はダイエットに効果的です。

 

 

クエン酸は血液をサラサラにしてくれるので、血流が良くなります。

 

 

血流が良くなるので代謝を促し痩せやすい身体にしてくれるだけでなく女性は気になるむくみも解消してくれます。

 

 

さらにクエン酸には凝り固まってしまった筋肉を柔らかくしてくれる効果もあり、筋肉が柔らかくなることで身体がスムーズに動くようになり老廃物が排出されやすくなります。

 

 

デトックスの効果まで期待できるのは嬉しいですね!

 

 

そしてクエン酸には便秘解消の効果もあるんですよ!

 

 

クエン酸が腸のぜん動運動を促す作用があり、善玉菌も増やしてくれます。

 

 

便秘が解消されれば気になるぽっこりお腹がペタンコになるだけでなくお肌の調子も良くなり代謝も上がってきます。

 

 

いいことだらけですね!

 

 

梅干しを加熱することで、梅の中の糖とクエン酸が化学反応を起こしムメフラールという成分が生まれます。

 

 

ムメフラールにもクエン酸同様血液をサラサラにする効果があり代謝が上がり体質改善が見込めるだけでなく、活性酸素を取り除く効果まであるんだそうです。

 

 

ダイエットだけではなくアンチエイジングにまで効果が期待できるのは嬉しいですね!

 

 

スリムになりながら若返れるなんて女性には嬉しい情報です。

 

 

梅ポリフェノールにもダイエット効果があり、脂肪の取り込みをブロックしてくれるんだそうです。

 

 

 

梅干しに含まれるオレアノール酸は血糖値の急上昇を防ぐ働きがあります。

 

 

血糖値の上昇を抑えることで脂肪を溜め込みにくくしてくれるんです。

 

 

ホット梅干しにはダイエットにとても効果的なんですね!

 

 

ホット梅干しダイエットのやり方は?

 

 

ダイエットにとても効果が期待できそうなホット梅干しダイエット。

 

 

どのように実践すればいいのかも気になります。

 

 

ホット梅干しダイエットは加熱したホット梅干しを1日3個食べるだけ。

 

 

たったそれだけなんて簡単すぎますよね!

 

 

もちろん食事制限は必要ないので、ダイエット中は控えてしまいがちなご飯や揚げ物、お肉なども気にせず食べることができるんですよ!

 

 

食べるタイミングは特に決まっていないので、食事と一緒に食べてももちろん大丈夫ですがより効果的なタイミングは食前、寝る前なんだそうです。

 

 

食前に食べる、というのはなんとなく理解できますが寝る前に食べるというのは少し意外ですよね。

 

 

寝ている間は昼間のように活動をしないので、脂肪を溜めこみやすい状況ですが寝る前にホット梅干しを食べることで寝ている間も代謝を上げ脂肪の溜め込みを防いでくれるんだそうです。

 

 

またおやつをどうしても食べ過ぎてしまう、という方はおやつの代わりにホット梅干しを食べても良さそうですよ!

 

 

ちなみにホット梅干しは作るのもとても簡単です。

 

お皿に数個梅干しをのせ、ふんわりとラップをかけたら500Wで1分加熱するだけです。

 

その他のホット梅干しの作り方は

 

 

ホット梅干しが話題?ダイエットに効果的な理由と作り方!

 

 

にも載せていますので、参考にしてみて下さいね。

 

 

梅干しを選ぶ際は塩分が少なく大粒のものを選ぶといいそうですが、塩分の濃いものしか売ってなかった、自宅に塩分の多いものしかない、という方は梅干しの塩抜きをしてから使用するといいそうです。

 

 

 

梅干し10個に対して水を1リットルと塩をひとつまみ用意します。

 

 

塩抜きを急ぎたい場合は水ではなく30度くらいまでのぬるま湯でも大丈夫です。

 

 

水と塩を混ぜて梅干しが浸るくらいの高さのタッパ―などの器に入れます。

 

 

したい塩分濃度によって数時間程梅干しを浸けておきます。

 

 

20%の塩分の梅干しを10%にしたい場合は24時間程度置きましょう。

 

 

塩抜き中に水に入れた塩が器の下に沈殿することがあるので、塩が沈んでいる場合は水をかき混ぜます。

 

 

好みの塩分濃度になったら梅干しをざるに上げ、1~2時間ほど放置して水を切ります。

 

 

少し手間がかかりますが、塩抜きして使いたい場合にはぜひ試してみて下さいね。

 

 

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ホット梅干しダイエットの口コミまとめ!

 

ネットでもかなり話題になっているホット梅干しダイエット。

 

 

実践した方の実際の声を集めてみました。

 

 

・ホット梅干しうまい!!!!

 

口コミ出典:https://twitter.com/

 

 

ホット梅干し、試したいけれど味が気になるという方もいらっしゃるかと思いますが梅干しは加熱しても美味しく食べれるようです。

 

 

美味しいという声があると安心して始められますよね!

 

 

・1分間レンジでチンしたら味どーなっちゃうのー?!って思ったけど、全然普通だった。

 

普通にめちゃめちゃ美味しい

 

これなら全然続けられるー

 

口コミ出典:http://ameblo.jp/momo-minbe/entry-12166260801.html

 

 

こちらの方も味は普通に美味しかった!とのこと。

 

 

効果はまだ実感されていないようですが、継続中してホット梅干しダイエットを実践されているそうですよ!

 

 

・焼き梅干しダイエットだけど

 

彼も私も体重減ってから増えてないから

 

効果あるんだと思う。

 

続けてみないと分からないけれど

もう1ヵ月以上経ちました。

 

口コミ出典:http://ameblo.jp/kirakira-anela/entry-12171799718.html

 

 

たくさん食べたけどホット梅干しダイエットのおかげか体重が増えていない!

 

 

という声もいくつか見かけました。

 

 

痩せるのは難しいですが、体重を増やすのってとても簡単ですよね・・・。

 

 

 

たくさん食べていても体重が増えないのは嬉しいですね!

 

 

・焼き梅干し食べ始めてから、約1週間経過。お腹周りの余分な脂肪がなくなってきたε-(´∀`; )これは凄い!筋トレしながら継続しよう。

 

口コミ出典:https://twitter.com/

 

 

ホット梅干しダイエット、1週間でお腹周りの脂肪が減ってきたそうです!

 

 

なかなか落ちないお腹周りの脂肪が減ってくれるってすごいですね!

 

 

・今日お腹の調子悪かったけど体重どんどん減ってる

たぶん焼き梅干し食べてる影響

 

口コミ出典:https://twitter.com/

 

 

どれくらい継続されているのかは分かりませんが、どんどん体重が減っているそうです!

 

 

羨ましい報告ですよね!

 

 

ホット梅干しダイエット、これから始める、始めたばかりという声も多く見られました。

 

 

これからますます効果があったという声が見られそうですね!

 

 

 

口コミを見ていて塩分濃度の高い梅干しを使ってホット梅干しダイエットをされている方やはちみつ梅を使ってホット梅干しダイエットをされている方が意外と多いな、ということに気が付きました。

 

 

塩分の高い梅干しを使うと塩分摂り過ぎになってむくみの原因にもなりますし健康に害を与えることもあるそうです。

 

 

またはちみつ梅は糖分が多くホット梅干しダイエットには向いていないようなので、必ず塩分濃度の低いすっぱい梅を選ぶようにして下さいね。

 

 

本日のおさらい

 

今回はホット梅干しダイエットについて効果ややり方、口コミなどをご紹介しました。

 

 

ホット梅干しダイエットはSNSなどでもとても話題になっていて取り入れている方が多い注目のダイエット方法です。

 

 

 

ホット梅干しは食事制限は必要ありませんが、ホット梅干しダイエットをしているから・・・と食べ過ぎてしまうとダイエットどころか増量してしまう可能性もあるので注意して下さいね!

 

 

 

ダイエットの基本、規則正しい生活、バランスの取れた食生活にホット梅干しダイエットをプラスしてみるといいのではないかな?と思いました。

 

 

軽い運動や筋トレを取り入れても効果を早く感じることができそうですよね!

 

 

ホット梅干しダイエット、調べていくうちに簡単にできて効果が期待できそうだということが分かったのでぜひ私も試してみたいと思います。

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