ホットヨーグルトは便秘にも効果あり?効能まとめ!

最近、ホットヨーグルトについていろいろ調べるようになりました。

 

ヨーグルトは好物なのですが、『ホット』ヨーグルトが実は便秘にも効果あるらしいから!

 

便秘って辛いものですが、他の人には相談しにくくて悩みを打ち明けにくくありませんか?

 

一人で悶々とする中で、好物のヨーグルトで効果があるなら試してみたいじゃないですか!

 

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他人に言いにくい女性の悩み…便秘!

 

美容と健康に気を遣う女性は、だからこその悩みが結構ありますよね?

 

その中の1つが便秘ではないでしょうか…。
毎日のお通じサイクルが狂ってしまうことで、人知れず辛い思いをしている女性は決して少数派ではないはず!

 

 

何故、女性を便秘が襲うのか?
この理由を知れば、ホットヨーグルトについての便秘改善という嬉しい効果に繋がるかもしれません!

 

 

ヨーグルト

画像引用元:http://slism.jp/method/meal-hotyogurt.html

 

そこで、便秘についてもちょっと調べてみました。

 

・ ストレスから来る自律神経の乱れによって、腸の働きが鈍る

・ ダイエットによる食事の量や摂取する水分量が減ることで、腸の働きがうまくいかない。

・ 生理や妊娠による子宮サイズの変化が、腸を圧迫して腸の働きをスムーズにさせない。

 

このような状況が考えられるようです。
そのために、悪玉菌が腸内に滞留する機会を与えてしまい、便秘に繋がるのかもしれませんね…。

 

 

ホットヨーグルトは便秘に効果あり!

 

そこで、ホットヨーグルトの出番です!

 

実は、ヨーグルトは適度に温めることで、より効果的に体に良い各成分を吸収しやすくなるとか!

 

適度な温め方については、『ホットヨーグルトの味が気になる!分離しないか検証!』でも説明しているので、参考にして下さいね!

 

また、ホットヨーグルトにして摂取することで、腸を冷やすよりも温めることにも繋がります!

 

腸内が冷えると働きが滞ってしまい、下腹部痛等の不調も置きやすく、もちろん、適度なお通じにも良い影響を与えません。

 

つまり、ホットヨーグルトにすることで、腸の働きを良い感じに保てるのではないでしょうか。

 

 

また、適度に温めてあるヨーグルト内にも乳酸菌は豊富に含まれています!

 

そのため、ホットヨーグルトによって腸内が変に冷えることなく、乳酸菌をふんだんに摂取できることになりますよね?

 

このことから、腸の働きが円滑にいくので、便秘の改善に効果をもたらすのではないでしょうか。

 

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ホットヨーグルトの意外な効果・効能!

 

さて、便秘改善という女性にとって嬉しい効果・効能が期待できるホットヨーグルト!

 

他にもより良い効果・効能があるらしいのです。
一体、どのようなものなのか調べてみましたよ~!

 

先日、『ホットヨーグルトは夜に摂取するのがおすすめか独自検証!』にも、ちらっと書いたことも関連するので参考にどうぞ!

 

ということで、便秘改善という嬉しい効果以外の効能も見ていきましょう!

 

 

まず、豊富に含まれるカルシウムの吸収は、冷蔵されたヨーグルトよりも、適度に温めたホットヨーグルトの方が効率が上がります。

 

実は、カルシウムには脂肪蓄積を促す副甲状腺ホルモンの分泌を抑える働きがあるとか!

 

つまり、ホットヨーグルトでカルシウムの体内吸収を良くすることで、余分な脂肪の蓄積を抑えられる効果を期待できるのです!

 

 

次に、豊富な乳酸菌を含むホットヨーグルトを摂取することで、腸内を過度に冷やす不安がなく、より良い腸内に乳酸菌が届きます。

 

それによって善玉菌が増えますから、腸内が元気になり、便秘改善だけではなく免疫力アップにも繋がることが期待できるのです!

 

また、この乳酸菌は血中コレステロール値を下げる効果があるとされているため、動脈硬化の予防にも期待できます!

 

本日のおさらい

 

女性がなかなか他人に相談しづらい便秘の悩み…。
これを密かに改善できるのが、ホットヨーグルトの摂取だそうです。

 

 

ヨーグルトを適度に温めることによって、腸内を冷やして動きを鈍らせることがないのが良いとか!

 

それに加えて、腸内の働きが良いところへ、豊富な乳酸菌を摂取することになるので善玉菌が増えて便秘改善に繋がるのです。

 

美味しく食べて、毎日の気持ちよいお通じが戻ってくるのは嬉しいですよね!

 

また、カルシウムの吸収がよくなることで余分な脂肪蓄積を抑えられることも期待できます。

 

乳酸菌をふんだんに取り込めるので、血中コレステロール値も下がり、免疫力アップや動脈硬化の予防も期待できるとか!

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