スーパーフードのフリーカとは?気になる効果や効能まとめ!

この数年、キヌアやチアシードなどのスーパーフードが大流行しています。

 

 

モデルさんやタレントさんでも愛用している方がとても多いですよね!

 

そんなスーパーフードの一つとして最近話題になっているフリーカをご存知でしょうか?

 

雑誌編集者やフードコーディネーターさんたちも注目しているというフリーカの効果や効能について今回はご紹介していきます。

 

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スーパーフードのフリーカとは?

 

 

フリーカ

画像引用元:http://macaro-ni.jp/24102

 

スーパーフードとして有名なのはチアシードやキヌア、アマランサスなどではないでしょうか?

 

 

フリーカはまだあまり聞きなれない言葉ですよね。

 

 

 

フリーカは中東地域では紀元前から食べられている歴史ある全粒穀物です。

 

フリーケと呼ばれることもあるそうですよ!

 

見た目はナッツを砕いて細かくしたような色と形をしていますが、実は水分をたっぷりと含んだ青麦をローストして挽き割りにしたものなんです。

 

 

香ばしくポリポリとした食感が特徴のフリーカは偶然生まれたものでした。

 

今から2000年以上昔の話になりますが、収穫前の麦畑が火事になってしまい農夫たちも途方に暮れていました。

 

 

せっかく愛情をこめて育てた作物が焼け焦げてしまうとショックですよね。

 

そんな中黒焦げになってしまった麦を農夫たちが食べてみたところ中身がおいしかったことでこの穀物が発見されたんです。

 

 

そんな偶然の産物であるフリーカは中東では自然食品として馴染みのある食品で体調が悪い時などには栄養補給に食べられているというほど栄養価の高いものなんですよ!

 

 

フリーカはいつから話題になった?

 

 

キヌアやチアシードなど様々なスーパーフードが次々と話題になっていますが、フリーカはまだあまり馴染のない食品ですよね。

 

このフリーカはいつから話題になったのでしょうか?

 

フリーカがスーパーフードとして日本で紹介されたのは2015年末だったようです。

 

 

SNSなどでは早い方だと2014年秋くらいから注目されていたみたいですよ。

 

本格的に話題になり始めたのは2016年に入ってからではないでしょうか?

 

 

2016年2月20日にはテレビ番組「暮らしのレシピ」で、3月28日には「健康いただきMAX」で取り上げられました。

 

人気モデルの佐藤栞里さんや佐藤あかりさんがフリーカを愛用していると紹介したことで話題になってきています。

 

 

先程もお伝えしましたが美のカリスマである神崎恵さんがSNSなどでフリーカの愛用を発表したことも大きいですよね!

 

 

 

やはりキレイな方が愛用しているもの、食べているものって気になります。

 

若い方なら佐藤栞里さんのようなスタイルも良くて性格も良い方に憧れる方も多いのではないでしょうか?

 

 

30代以上の方だと神崎恵さんに注目されている方も多いですよね!

 

 

私も神崎恵さんは気になっています。

 

 

テレビで紹介されたり、タレントさんやモデルさんがSNSなどで紹介するとたちまち話題になりますよね!

 

 

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スーパーフード、フリーカの効果や効能は?

 

 

キヌアやアマランサスの次のトレンドとも言われているフリーカ。

 

 

ニューヨークの女性たちが美容の為にすでに生活に取り入れているというフリーカはどのような効果や効能があるのでしょうか?

 

 

フリーカには玄米の4倍、キヌアの2倍もの食物繊維が含まれています。

 

 

食物繊維は便秘の解消に効果が期待できますよね!

 

 

玄米やキヌアの倍以上の食物繊維が含まれているので、フリーカを生活に取り入れることでしっかりと食物繊維を摂ることができます。

 

便秘が解消されると腸内環境が整い、代謝も上がります。

 

 

ダイエット効果も期待できそうですね!

 

しかもフリーカは胃の中で水分を含むと膨らみます。

 

 

なので、食べ過ぎも防いでくれるんですよ。

 

ついつい食べ過ぎてしまう方にもおすすめできそうです。

 

 

穀物であるフリーカですが、GI値が低いので血糖値の上昇が抑えられます。

 

 

血糖値の上昇が抑えられると糖質が緩やかに吸収されるので太りにくい体になれるんですよ。

 

ダイエット目的で食べるのはもちろん、血糖値の気になる方にもフリーカはおすすめですね!

 

 

フリーカにはビタミンやミネラルも多く含まれています。

 

 

愛用者も多いキヌアと比べると一食当たりの栄養素はフリーカのほうが高いそうです。

 

ビタミンやミネラルが多いので、美肌作りはもちろん健康な体作りにも効果が期待できます。

 

ダイエットをしているとお肌が荒れてしまったり髪の毛がパサパサになってしまうことも多いですよね。

 

フリーカなら生活に取り入れるだけでダイエットになるうえに、美肌まで目指せてしまうんです!

 

 

そして健康な体まで手に入れられる。

 

すごく素敵ですし、ぜひ取り入れたくなりますね!

 

 

 

フリーカの今後の流行は?

 

 

ダイエットに効果が期待できるだけではなく美肌や健康にも効果がありそうなフリーカ。

 

今後どのような動きを見せるのか気になりますね!

 

テレビ番組での紹介も今年に入り増えてきているようです。

 

 

ネットで検索をかけてもフリーカの話題はとても多く見られました。

 

 

・お友達がフリーカを気に入ってくれた!嬉しい✨本当に美味しいし栄養価も高い

色んなスーパーフード食べたけど、私はダントツこれ(^^)

 

口コミ出典:https://twitter.com/

 

・先日買ったフリーカを白米に混ぜて炊いてみました。

プチプチした食感がクセになりそう❤

いろいろアレンジもしてみようと思います

 

口コミ出典:https://twitter.com/

 

 

このようにSNSでもすでに話題になっています。

 

 

まだ試していないけど試したい。売り切れになっていた!という口コミも見かけました。

 

 

雑誌などでも取り上げられることが増えているようなので、今後愛用のタレントさんやモデルさんなども増えてくるのではないでしょうか?

 

 

ここ数年のスーパーフードや美容や健康にいいオイルブーム。

 

 

食事から健康を考える動きはまだまだ加速するのではないかと思います。

 

フリーカもこれからますます流行しそうですよね!

 

売り切れていたという情報もありましたのでみかけたら早めに手に入れたほうがいいかもしれませんよ!

 

 

本日のおさらい

 

 

今回はスーパーフードのフリーカについてどのようなものなのか、効果や効能、今後の流行についてご紹介しました。

 

 

様々なスーパーフードが流行してきましたが、今まで流行したキヌアよりも栄養価が高いということで今後はさらに話題になってくるのではないでしょうか?

 

美容や健康は「食」から。

 

外側からのケアだけでなくしっかり中身からキレイや健康を目指していきたいですよね!

 

フリーカ、皆さんもぜひ試してみて下さいね!

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