「2018年4月」の記事一覧

腸活の効果まとめ!適している食べ物は何?

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  最近、健康や美容に関心のある人達の間で話題になっている「腸活」をご存知でしょうか。 腸活を行うことで、私達の体にとって嬉しい効果が期待できるようです。   そこで腸活を行うことでどのような効果が期待できるのか、また腸・・・

腸活にヨーグルトはいつ食べるべき?食べる量や注意点まとめ!

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健康ブームの近年、様々な美容や健康にいい食べ物や運動が流行していますが、自分にあった健康方法に出会えてますか?   普段食べ慣れないチアシードやキヌア等のスーパフードはなかなかレパートリーも少なく続かない、ヨガやジョギン・・・

優光泉はニキビや便秘に効果的?ファスティングダイエットのやり方や口コミまとめ!

  「ファスティングダイエット」という言葉、健康や美容に敏感な方なら一度は耳にした事があるかと思います。   ファスティングとは「断食」の事で、一定の期間断食を行う事によって、キツい運動や毎日の食事制限をする事なく短期間・・・

ファスティング前日の食事は?食べすぎと夜遅い食事は禁物!

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  ファスティングとは、一定期間断食をし、水や栄養ドリンクなどで過ごすダイエット方法をいいます。   このファスティングには、短ければ半日から、長ければ数日にかけて行うものがあります。   ファスティングのやり方のうち、・・・

ファスティングの準備期間は何日とる?準備期間なしだと良くない理由!

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  ファスティングは、日本語で言うと「断食」。   一般的に半日から3日ほどの期間、食べ物を摂らず、水や酵素ドリンクといった栄養だけを摂取して過ごすダイエット方法です。   ファスティングはダイエットだけにとどまらず、デ・・・

酵素ダイエットで痩せない理由は?成功のコツと成功者の口コミを紹介!

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  酵素が体に良い、痩せると言って、テレビやインターネットで話題になり、酵素ドリンクやサプリメントを愛飲する方が増えました。   年齢と共に落ちてしまう代謝を高め、酵素ダイエットに取り組まれている方も多いですね。   し・・・

酵素と乳酸菌の違いは?一緒に摂るべき理由とおすすめの食べ物まとめ!

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  ダイエットに意識が向いていると、最近よく情報として飛び込んでくるのが、酵素と乳酸菌です。   酵素はなんだか痩せそうな気がしますし、乳酸菌は腸の状態を良くしてくれて、お通じがスムーズになりそうなイメージがあります。 ・・・

ミックスナッツは低GIで糖質制限にもおすすめ!便秘解消にも効果あり?

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おつまみやおやつ、ケーキやクッキー等のトッピングとしても大活躍のミックスナッツですが、海外セレブやモデルの間でも不動の人気を誇っている食べ物でもあります。   その秘密は豊富な栄養素と「低GI」。   ミックスナッツは糖・・・

ミックスナッツダイエットは一日25gが目安!カロリーや糖質と美容効果まとめ!

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  同じ食事をしていても、ストレスの多い人には肥満の傾向があると言います。   ただでさえストレスの多い現代社会においても、スタイルを維持したい、もっとダイエットしなければと、自らに余計に食べないというストレスを課してい・・・

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