アマランサスの効果や効能は?栄養満点で美容におすすめ!

桜も咲き始め春らしい陽気になってきました。

 

 

私の住む地域では昼間は暑くて上着が必要のない日もあるほどです。

 

ポカポカ陽気になってくるとなんだかワクワクしてきますよね!

 

ピンクや白などの淡い色の洋服も増え、春物を買い足したりとファッションも楽しめる季節が来たようなきがします。

 

春は出会いと別れの季節。

 

新しい生活が始まる方も多いですよね!

 

 

一年の始まり同様、春は何かが始まるような気がします。

 

 

そんな季節は美容のことも気になりますよね!

 

スーパーフードなども流行していて美容や健康に気を遣う方もとても増えています。

 

 

今回は最近話題になっているアマランサスの効果、効能、栄養満点で美容におすすめできるのかをご紹介していきます。

 

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アマランサスとは?

 

 

アマランサス

画像引用元:http://kenbi-station.com/1072.html

 

アマランサスという言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか?

 

 

美容や健康に敏感な方はもう取り入れていますよね!

 

 

アマランサスは南米ペルー原産のヒユ科ヒユ属の一年草です。

 

その種子が今スーパーフードとして話題になっています。

 

 

日本でも江戸時代に観賞用植物として入ってきて現在でも赤粟として栽培されています。

 

 

 

 

古代インカ帝国では食用として使用されてきたアマランサスは現在は世界保健機構も注目していて「未来の食物」と呼ばれています。

 

 

グルテンフリーでアレルギー反応が少ないのも特徴なんですよ!

 

 

アマランサスの効果や効能は?

 

 

「未来の食物」「脅威の穀物」とも呼ばれるアマランサスはどのような効果効能があるのでしょうか?

 

 

アマランサスには様々な健康や美容への効果が期待できます。

 

 

アマランサスには食物繊維が白米の15倍含まれています。

 

 

食物繊維が豊富なので便秘の解消に効果が期待できます。

 

 

便秘だとお腹がぽっこりしてしまったり、お肌の調子が悪くなってしまったりしますよね。

 

 

便秘が解消するだけでも嬉しいですよね!

 

さらにアマランサスは鉄分が豊富なので、貧血の予防にも効果が期待できます。

 

 

女性は特に貧血に悩まされている方が多いのではないでしょうか?

 

 

アマランサスを摂取することで鉄分を補給することができるので、月経前症候群にも効果が期待できます。

 

 

月経前症候群も悩んでいる方は多いのではないでしょうか?

 

 

私も妊娠、出産を経験するまでは毎回酷い月経前症候群に悩んでいました。

 

 

風邪のような症状があったり、イライラしたり、不安定になったり・・・

 

 

毎月のように苦しめられるそんな症状から解放されるのはとても嬉しいですよね!

 

 

アマランサスにはスクアレンという不飽和脂肪酸の一種が含まれています。

 

 

そんなスクアレンにも嬉しい効果があるんですよ!

 

新陳代謝を活発にしてくれたり、美肌効果もあります。

 

肝機能障害の改善や免疫力を高める効果も期待できるんです。

 

 

またスーパービタミンEと言われるトコトリエノールも含まれていて、コレステロール値を下げてくれる効果もあります。

 

 

他にもコレステロール値を下げてくれる植物ステロールや食物繊維も含まれているので、効果はしっかり実感することができそうですね!

 

 

またアマランサスには脂肪を分解する効果、ダイエット効果、アンチエイジング、イライラ防止、血糖値の上昇を抑える、生活習慣病の予防、血流の改善、疲労回復などの素晴らしい効果が期待できるんですよ。

 

 

 

アマランサスのダイエット効果については

 

アマランサスのダイエット効果がすごい?食べ方紹介!

 

 

も参考にしてみて下さいね。

 

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アマランサスは栄養満点で美容にいい!

 

 

様々な健康や美容への効果が期待できそうなアマランサス。

 

 

先程も少しご紹介したようにとにかく栄養が満点なんですよ!

 

 

白米と比較すると鉄分、マグネシウムは約10倍、カルシウムは32倍、亜鉛が4倍、カリウムは6倍とどれも上回る含有量です。

 

ビタミンC、ビタミンEが豊富なので、抗酸化作用に優れています。

 

 

ビタミンCは活性酸素を除去してくれるだけでなくコラーゲンの生成を助けてくれる働きがあります。

 

 

コラーゲンはよく耳にする言葉ですよね。

 

 

コラーゲンが生成されることで、お肌にハリや弾力を与えてくれます。

 

コラーゲンは髪の毛などにも効果があるんですよ!

 

 

髪の毛がキレイだと嬉しいですし、見た目もとてもキレイに見えますよね。

 

 

またビタミンEも抗酸化作用がありますが、アマランサスに含まれるスーパービタミンE、トコトリエノールは強い抗酸化作用を発揮してくれます。

 

アマランサスを摂取して、トコトリエノールを摂ることでシワやシミ、毛穴などの改善をしてくれるんですよ。

 

 

女性には嬉しいアンチエイジングの効果がたくさんですね!

 

 

またトコトリエノールには美白作用もあります。

 

美肌だけでなく美白も目指せるのはとても嬉しいですね!

 

 

不飽和脂肪酸の一つであるスクアレンが新陳代謝を活発にし美肌に導いてくれるので、しっかりと美肌の効果も得ることができそうです。

 

アマランサスを摂取することでお肌や身体の老化防止、美白、美肌、そして美髪を目指せるのはとても嬉しいですよね!

 

 

本日のおさらい

 

今回はアマランサスの効果や効能、栄養が満点なのか、美容にどのように効果が期待できるのかをご紹介しました。

 

アンチエイジングに効果があり、美肌や美白を目指せるだけではなく健康にもとても効果が期待できそうなアマランサス。

 

 

キレイと健康を同時に手に入れることができるのはとても嬉しいですよね!

 

 

いつまでも若々しく元気でいたい、キレイなお肌でいたいと願う女性は少なくありません。

 

 

ダイエット効果も期待できるアマランサスはこれからの美容、健康食として注目していきたい穀物だと思います。

 

ぜひ皆さんもアマランサスを生活に取り入れてみて下さいね!

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